Žehlička tabletky počas tehotenstva

Aby sa uistili , že dostávate správnej výživy počas tehotenstva , budete chcieť , aby sa ubezpečil , že vaše ďalšie kalórií , sú posielané z rôznych zdrojov , pripomeňte si staré jedlo trojuholník z gymnázia dní ? Pamätajte si , ako ste zvolili tie kalórie navyše , aby sa z rôznych zdrojov , ako sú bielkoviny , tuky , sacharidy , ovocie , zeleniny , etc.During tehotenstva jesť viac , než je bežné strave zhruba jesť rovná jednej ďalšej porcií za deň . To vám pomôže vytvoriť dostatok energie , ktoré majú byť použité pri spustení dojčení vášho dieťaťa . Tehotné ženy by mali jesť potraviny , ktoré sú bohaté na železo a pomáhajú pri výrobe viac krvi . To vám pomôže , aby sa zabránilo anémia . Nevyčerpajú sa fyzicky ( najmä počas posledných troch mesiacov ) , ak ste pregnant.A zdravý zisk pre väčšinu žien je považovaný medzi 25 a 35 libier . Ako veľkú váhu môžete získať počas tehotenstva závisí na vašej hmotnosti pred tehotenstvom . Ak máte nadváhu , mali by ste získať menej , ale niektoré priberanie na váhe je úplne normálne . Ak máte podváhu , mali by ste získať viac . Skontrolujte , či túto informáciu sa so svojím lekárom o množstvo váhy , môžete očakávať , že gain.You ' ll potreba pravidelnej prehliadky , až budete vedieť , že ste tehotná , alebo ste s diagnózou hypotyreózy , podľa toho , čo nastane skôr . Ak máte túto podmienku ešte pred tehotenstvom , budete musieť pokračovať v liečbe s odporúčaním Vášho lekára . Ak hypotyreóza je práve objavil , potom sa budete musieť začať liečbu už possible.Choose aspoň jeden potravín bohatých na vitamín C. Môžete si vybrať pomaranča , zelená paprika , jahody , grapefruity , papája , medovicový , karfiol , brokolica , paradajky , ružičkový kel , alebo horčice greenov . Počas tehotenstva , budete potrebovať 70 mg vitamínu C daily.Sure , prenatálnej vitamín vždy ide ruka v ruke s výživou pre tehotenstvo . Ale nezabúdajme , ako úžasné skutočne sú naše telá : oni identifikovať a využívať vitamíny , minerály a zdravé tuky , dodávané zo zdrojov celých potravinových well.Prenatal vitamíny poskytujú toľko potrebné detské tvorby živín , ako je železo , vápnik , Omega 3 , a kyseliny listovej . Jedná sa o zásadné pre zdravý vývoj vášho málo one.For tých z vás , ktorí bojovali s správnej výživy , ako ste zistili by ste jesť za dvoch , nebojte sa ! Nebude to trvať dlho učiť , aké možnosti sú zdravé , a tie , ktoré nie sú . Tak dlho , ako ste ochotní si trochu času a naučiť sa , ako upraviť svoj ​​jedálniček , budete môcť držať plan.A ženou s normálnou váhou by mal trvať približne 200-300 m kalórií denne rozvíjať záliv normálne . Avšak , tieto kalórií by mal dostať z potravín prijatých tehotnú pani . Lekárski profesionáli vždy odporúčame niektoré druhy diét , pokiaľ ide o udržanie dobrého zdravia tehotnej ženy . Oni zvyčajne zahŕňajú mliečne výrobky , potraviny plné bielkovín , čerstvých potravín a zeleniny , chleba , obilnín a zrná , a tuk
By : . Aldrich alfred