Zábavné a jednoduché Krytý kalórií horáky 4 deti

Často pre toho či onoho dôvodu vaša rodina môže byť prilepené vnútri . Fyzická aktivita nemusí byť ohrozená . Nemusíte mať domáce posilňovne pre vaše dieťa zostať aktívny počas daždivých , studené a zasnežené mesiacoch ? Existuje veľa miest , aby sa vaše dieťa pri Cabin Fever súbory v a zábavných aktivít , ktoré môžete urobiť vo svojom vlastnom dome . Vždy sa snažte , aby aktivite aj zábavné čas strávený s rodinou . ! Veď hrať sa s deťmi je skvelé pre vás udržať vo forme príliš Skúste tieto vnútorné options.Gyms /fitcentier : Pozrite sa na vaše miestne YMCA , posilňovňu alebo fitness centrum pre kalórií - pálenie zábavných aktivít , ktoré ponúkajú deti , ako je gymnastika , vnútorné basketbal, zápas , Kick Boxing , bojové umenia , múr horolezectvo , dráha , badminton , volejbal , stolný tenis , plávanie , ricochet a tenis . Dalo by sa dokonca dostať svoj ​​vlastný tréning pri čakaní . Tanečné štúdia : skvelý spôsob , ako spáliť kalórie v rôznych tried , vrátane baletu , kohútika , moderné , jazz , hip - hop , tanca v rade , spoločenský tanec , jóga , voľných tried pohybu a ďalšie hudobné /tanečné kombinácie tried . Vnútorné klzisko : korčuľovanie , kolieskové korčule , inline - korčuľovanie môžete vyplniť hodiny zábavy , bez toho aby si uvedomil , že ste workout.Museums : Tie existujú vo väčšine miest , a poskytuje zaujímavé , vzdelávacie a zábavné aktivity , ktoré udržia vaše dieťa na cestách ! Vnútorné prírody centra a akvária ponúkajú podobné možnosti pohybu . Reštaurácia s hrami : Sú všade . Vyberte si reštaurácie , ktoré ponúkajú najväčšie energetické horáky , vrátane laserové značku a ďalších rýchlo sa rozvíjajúcom aktivít . Väčšina z nich má šalátové bary , takže plán na ľahké jedlá . Ďalším veľkým možnosťou je vytvorenie " aktivity /herňa ' vo svojom dome , kde si nastaviť oblasti pre Vaše dieťa vyskúšať rôzne aktivity . Doma :  plastové vane naplnené kostýmy , šaty - up oblečenie a doplnky ako korunky , paličky , hračky štíty , brnenia , masky , vesty , opasky , topánky , klobúky , trávy sukne , šatky , hrajú šperky , parochne ...  Boom box s tanečnou hudbou diskety alebo CD sa majú rodinné tanečné večierky  postaviť stan a majú obývaciu izbu výlet .  Hop škótska mat , akčné hry ako Twister , Charades , Simon Says , nasledovať vodcu  pádlo guľa , vnútorný gule hádzať hry , tašky fazuľa , žonglovanie loptičky , hacky vrece  Vnútorné basketbalový kôš a mäkké penové guličky  švihadlá , preskočiť , to , malé dieťa bezpečnej strane váh , cvičenie stretch kapely .  Skúste upratovanie domácnosti s predmetmi , ako sú metly , mopy , vysávače , perové prachovky . Vás by bol prekvapený , koľko deti milujú sa čistí !  Vykonajte " televízne komerčné boogie " kedykoľvek reklamy poď . Budete sa diviť , koľko pohybu budete robiť na soundtracku týchto nekonečných reklám ! A uistite sa , že zapojiť sa do kolektívnej bučanie pri junk food reklamy vyplniť obrazovku
By : . Marjorie Nolan , MS , RD , CPT