Je to Ok dať svoje dieťa na diétu ?

Mnoho starostliví rodičia sa ma často pýtajú : " Je to v poriadku , aby svoje dieťa na diétu ? " Moja odpoveď je vždy rýchly a firma " NO " . Slovo diéta je definovaná ako " potravinárske režim navrhnutý pre podporu chudnutia v osobe . " Ak chcete schudnúť , udržať ho a žiť dlhý zdravý život celkovo zdravý životný štýl je essential.Here je zoznam 5 najčastejších otázok a ich odpovede , ktoré som sa dostať formulára rodičom pri práci s kids.Are diéty chudnutie zlé pre deti ? Často diéty nezahŕňajú rad výživných potravín a /alebo majú príliš málo kalórií . Rastúce deti potrebujú , pretože sú stále rastie a vyvíja širokú škálu všetkých skupín potravín a dostatok kalórií každý deň . Príliš málo živín a kalórií spôsobí nežiaduce účinky u detí , ako je únava , zápcha , nevoľnosť , hnačka , zlé sústredenie , zmeny nálady alebo dokonca zakrpatený rast . Ďalším významným rizikom diét je vysoké riziko získania váhu späť , akonáhle " normálne jedlo " pokračuje , pretože zmeny životného štýlu sme nezaviedla . YO - YO diéty sa ukázala byť viac nebezpečné pre zdravie , ako je overweight.What môže obézne deti urobiť , ako schudnúť ? Prvá otázka , ktorú by som sa opýtať , keď mi rodič žiada to je " Ako stará je vaše dieťa , a to , čo je jeho /jej váha a výška ? " Pýtam sa preto , že ak je dieťa v kritickom období rastu potom chudnutie sa neodporúča vôbec . Čo sa odporúča je pre vaše dieťa je na priberanie na váhe v pomalšom tempe alebo udržať existujúce váhu a nechať vaše dieťa vyrastie ich weight.If vaše dieťa je v hmotnosti , ktorá je ťažšie , že je to nevyhnutné , by malo byť pre dospelých váhy a chudnutie postupné . Celkovej zmeny životného štýlu je potrebné vykonať , ako je zvýšená aktivita a zdravej výživy . Mal by som hovoriť so svojím dieťaťom o snahe schudnúť ? To je ošemetná jeden , ak vaše dieťa je veľmi citlivá a potom im povedať , že ich chcete schudnúť , môže byť trochu drsné , aj keď zámer je dobrý . Často najlepší prístup je byť jemné . Porozprávajte sa so svojím dieťaťom o zlepšenie vášho zdravia alebo zdravia celej rodiny . Vždy používajte slovo " zdravie " , sa nesústredí na chudnutie a nebuďte jedlo police.You môžete kúpiť ovocie , zeleninu a nižšej kalorickej občerstvenie, tým , že odstráni voľby " nezdravé potraviny " v dome tiež podporovať zdravší životný štýl pre celú rodinu . Začleniť cvičenie do rodinných aktivít alebo mať zdravé večera v noci , kedy sa celá rodina pripravuje a večerou together.How môžem povedať , či moje dieťa sa vyvíja problém s váhou , alebo ak on /ona je práve prechádza rastovom špurte ? Naša krajina je tak hmotnosť pri vedomí že táto otázka príde často . Je to potenciálny " problém " , alebo len normálne súčasťou dospievania ? To je veľmi bežné pre deti majú zvýšenú chuť do jedla a priberanie na váhe tesne pred rastovom špurte . A v týchto bežných situáciách to najlepšie , čo musíte urobiť , je nechať sa to stalo . Avšak existuje niekoľko otázok , ktoré sa môžete opýtať sami pomôcť určiť , či je priberanie na váhe sa môže vyšplhať až do full - fúkané hmotnosti problém , alebo či je to proste normálne obdobie rastu .  Čo sa histórie vášho dieťaťa hmotnosť vyzeralo ? Ak sa on /ona získala na váhe , než len rast 3 palca o dva mesiace neskôr potom viete , že to je pravdepodobne to stane znova .  Aké sú súčasné stravovacie a pohybové návyky vášho dieťaťa ? Ak máte dieťa dostal nový počítač pre jeho /jej narodeniny a bol sedel pred ním niekoľko hodín každý deň , a pár kúskov vysoko kalorické potraviny , potom je to ukazovateľ , že problém hmotnosti vyvíja . Koľko by mala svoje dieťa vážiť ? Je možné, aby presný počet , pre každého jednotlivca , ako hmotnostné cieľ . Deti rastú a ich telá sa menia , a to nielen čo do veľkosti , ale aj na zloženie . V najlepšom prípade môžeme odhadnúť rozsah hmotnosti , ktorá je považovaná za zdravé pre akékoľvek dieťa v určitom veku , výšky a pohlavia . Niektoré spôsoby , ako môžete zistiť , čo by bolo zdravé rozsah hmotnosti môže byť opýtajte sa svojho lekára , čo by bolo prijateľné rozpätie hmotnosti pre vaše dieťa . Pozrite sa na históriu vašej rodiny . Ak otec je 6'4 " a solídny 230liber potom geneticky Susan je náchylný k bytiu vysoký a možno väčší ako jej spolužiaci , neznamená to , že je nezdravé . Máte tiež pozrieť na zloženie vášho dieťaťa hmotnosti , ak on /ona je veľmi aktívny v oblasti športu , ktoré pravdepodobne majú vyššiu zloženie svalu , a preto váži viac
By : . Marjorie Nolan , MS , RD , CPT < br >