Získať fyzicky aktívny v škole a ako schudnúť a ako na to

Byť v škole znamená , že váš plán je rovnako dobre utiahnuté . A problém je , že chcete , aby fyzicky fit.It naozaj nie je príliš veľký je problém naozaj . Ak máte pocit , že dostať prácu , na to , že celé vaše telo vyžaduje , aby ste mali príliš len ťažko , cítiť znova . S fyzické cvičenie budete potrebovať , je v skutočnosti jednoduchšie , než si môže cítiť . Všetko , čo musíš urobiť , je byť múdry na to , ako začleniť cvičenie v schedule.There veľa metód , ako pridať trochu pridanou činnosť vašej každodennej rutiny . Tu je to , čo môžete urobiť : Ešte strečing , pochodovať na mieste , alebo chodia v priebehu štúdia breaks.Bike alebo chodiť do školy , knižnice , alebo v obchode . Rozhodnite o jedálni na opačnej strane areálu sa dostať , že ďalšie walk.Carry po schodoch . Park ďalej, než si zvyčajne robiť a walk.Obtaining to vhodné : Ako veľmi je rovnako výrazne ? Pozor však , že je tu možnosť , aby ste si aj výrazne fyzické cvičenie , najmä ak ste v skutočnosti robiť funkcii v medzi . V priebehu fyzického cvičenia môže oslabiť vaše svaly a namáhať kĺby , a tak môže zvýšiť riziko prijímania injury.Usually venovať pozornosť signálom z celé vaše telo , keď budete pracovať sa - to vám vedieť , ak ste tlačí sa rovnako ťažké alebo namáhaniu aj to , čo je dostačujúce . Okrem toho , bez dostatočného času zotaviť sa medzi tréningami , si celé telo môžete zabŕdnuť . Väčšina fitness odborníci a tréneri hovoria , že je potrebné , aby deň voľna po ťažkom tréningu , aby svaly čas na odpočinok a opraviť sami , je to tak , že svaly silnejšie . Opýtajte sa vaše vlastné tieto otázky : Je funkčný out ovplyvňuje vaše štúdium a známky ? Je funkčná z ( alebo uvažujete o fungovaní out ) dostane v ceste iných miestach , ako je napríklad vaše priateľstvo alebo vzťah ? Myslíte si , pravidelne preskočiť triedy , čas s priateľmi , alebo iné činnosti vykonávať ? Ste počítanie kalórií a dodáva prácu na čas , aby sa na potraviny , ktoré jete ? Myslíte si naozaj cítiť zavalení pocitom viny , keď si so sebou voľno z vášho cvičenia rutiny ? Ak ste odpovedali áno na niektoré z týchto otázok , môžete tiež byť mieri do nezdravého marže . Ak chcete zvýšiť výhody správnu prácu von , študenti musia sústrediť na získanie dostatočné množstvo vody , aby zostali hydratované , vyvážená strava a primeraný odpočinok /spánok . Ak k týmto položky do úvahy spolu s právom fyzickej telesné cvičenie , môže vám pomôcť cítiť sa čo najlepšie a to ako psychicky , tak fyzicky
By : . Killmjb