Zadarmo Recepty Turecko Meatloaf : Turecko Rastlinné Meatloaf

Sekaná nie vždy s tradičným mletého hovädzieho mäsa , to môže tiež byť robené s nízkym obsahom tuku pozemné morčacím mäsom , ktoré znižuje množstvo kalórií a tuku . Ground morčacie je veľmi univerzálny a dobre sa mieša s rôznymi korenia a zeleniny . Tento konkrétny morčacie sekaná je balená s cibuľou , šampiňóny , brokolica , mrkva a zelenej papriky . Je to držal pohromade s rýchlym varenie ovos a obsahuje korenia , ako je cesnak , hydinové korenie a sójovou omáčkou . Tento bochník môže byť stredobodom akejkoľvek výdatné meal.Here je , ako túto sekanú : 1 šálka nakrájanej žltej cibule , 4 unce húb , ktoré boli nakrájané , 1 šálka na kocky nakrájané ružičky brokolice , 1 /2 šálky nakrájanej zelenej papriky , 1 šálka strúhanej mrkvy , 1 /4 šálky nasekanej čerstvej petržlenovej vňate , 1 strúčik cesnaku , ktorý bol mletého , 1-1/4 libier mletého morčacieho , 3 /4 šálky rýchle varenie ovos , 1 /4 šálky kečupu , 2 lyžice sójovej omáčky , 1 veľké vajce , ľahko porazený , 1 lyžička hydiny korenia , 3 /4 lyžičky soli , 1 /4 lyžičky čierneho korenia a 1 šálku konzervovaného brusnicovou omáčkou , vyčerpaný a posedenie pri izbovej teplote . Predhrejte rúru na 350 stupňov . Pripravte 9x5 - palcový bochník panvicu s varením spray.In stredne panva , variť , na miernom ohni , cibuľa , šampiňóny , brokolica , paprika a mrkva v osolenej vode . Priveďte do varu a varte ďalšie 2 minúty. Vypustite vodu z misky . Preneste zeleniny do značnej bowl.In veľkej mise zmiešajte varenej zeleniny , petržlen , cesnak , mleté ​​morčacie , rýchle varenie ovos , kečup , sójovú omáčku , vajcia , hydinové korenie , soľ a pepper.Place sekaná zmes do pripravenej panvicu a ľahko pritlačiť . Pečieme po dobu 1 hodiny , alebo kým bochník je pekné a pevné , a svetlo hnedej farby . Vyberte z rúry a nechajte ho sedieť po dobu až 10 minút . . Preneste sekanú na servírovací tanier a podávame s brusnicovou omáčkou
By : Brandy Summers