Rodina Recept : Easy kuracie kebab

Skúste tento chutný rodinný recept , že deti budú milovať - dokonca môžete dostať je pomôcť vám to urobiť ! S kurča poskytuje dobrý zdroj bielkovín , a cenné doplnenie rady zeleniny , môže to zabezpečiť zdravé jedlo , ktoré je vhodné ako na letné či zimné večer . Podávame kebab s šalát v lete , a ryže alebo zemiakov v zime Pre viac otepľovanie dish.Serves 4Ingredients : 4 kuracie prsia , nakrájame na 1 palec cubesRed peppersOnionsCourgettesWooden skewersFor marinádu : 7 lyžíc každá z : olivový olej , kečup a sladké chilli namáčanie sauce4 polievkové lyžice každej z : med , biele víno ​​vinegarPinch soli a pepperThis je jeden z tých jednoduchých receptov pre deti , ktoré budú mať celú rodinu happy.Combine všetky marinády zložiek dohromady v mise . Miešajte kura do marinády , kým jeho všetko dobré , a ktoré sa vzťahuje , dal folie cez okraj misy na krytie , a miesto v chladničke po dobu jedného hour.Thread kuracím mäsom a zeleninou na drevené špajdle striedavo kuracím mäsom a zeleninou . Tip : Namočte drevené špajle do vody po dobu 20 minút , aby sa im zabrániť pálenie v oven.Lightly olej na pečenie a miesto kebab na zásobníku a varíme v predhriatej rúre pri teplote 220 ​​° C po dobu asi 20 minutes.Serve dve špajle na osobu , a nejaká forma zemiakov prílohu , ako zemiakové chips.This je skvelé jedlo , aby sa s deťmi . Získajte malé prsty obsadené a pomôže vám ... nakrájať zeleninu a kuracie mäso a miesto na samostatných dosiek , potom zhromaždiť deti okolo stola a držať závitov súťaž o to , kto je najrýchlejší na rezanie závitov kuracie /zelenina na ihle , alebo ktorí môžu získať najväčšie množstvo zeleniny /kurča na ich ihle
By : Sarah North