Najlepší spôsob, ako oheň váš metabolizmus , spaľovanie tukov rýchlejšie a Lasting zdravie

Spýtajte sa desať ľudí , aký typ cvičenia , ktoré treba robiť, aby spaľovanie tukov a oheň ich metabolizmus a oni si vás všetky asi povedať to isté . Oni ti poviem , že musíte urobiť , 30 - 40 minút na stredne - chodil aeróbne cvičenie na bežeckom páse , eliptické stroje , schodisko horolezec , atď pre 3-5 krát za week.They ' ll pravdepodobne tiež povedať , že viac je lepšie ... 4 krát týždenne by bolo lepšie ako 3 , a 5 krát týždenne by bolo ešte better.People vám to hovorím preto , že to bolo a stále je odporúčanie prúdu pre spaľovanie tukov mnoho fitness profesionálov . Buďte v určitej cieľovej tepovej frekvencie a pobyt v tomto tepovej frekvencie po dobu 30 minút alebo tak , niekoľkokrát týždenne . Som tu , aby som vám , že je lepšie way.Sure , spálite nejaké kalórie , zatiaľ čo vy používate nikam na bežiacom páse , ale nebudete robiť úplné postavu transformácie s týmto typom cvičenia alone.In skutočnosti , tento typ cvičenia môže byť v skutočnosti kontraproduktívne pre spaľovanie tukov . Tu je len niekoľko dôvodov : Dlhá doba , nižšia intenzita aerobik vyzýva uloženú telesného tuku na energiu v priebehu zasadnutia . Aj keď to môže znieť dobre , môže to skutočne spôsobiť , že vaše telo vytvárať viac telesného tuku v zálohe po tréningu je viac než mať pripravený na vaše ďalšie workout.Yikes ! Čo je horšie , tento typ cvičenia , kedy vykonáva často , ako je zvyčajne navrhol , vlaky svoj kardiovaskulárny systém , aby boli účinné . Opäť platí , že keď to znie dobre , vaše srdce a pľúca môžu skutočne znížiť svoju kapacitu pre prácu , pretože sú stále účinnejšie pri tom jednoduchú prácu ( vaše dlhé trvanie , nízkej intenzity aeróbne cvičenie ) , čo znižuje ich schopnosť zvládnuť stress.This môže viesť k celej rade ďalších problémov , vrátane vyššieho zmeny srdcového infarktu . Pracujete iba v rámci aktuálnej aeróbnej kapacity , pretože ste nikdy výzvou je ísť nad rámec toho , čo je schopný . A všetko , čo je ľahké neprinesie výsledky aj blízko k tomu , čo je výzvou pre telo k accomplish.Instead , mali by ste byť náročné telo zvýšiť svoju kapacitu , takže je silnejší a je schopný sa vysporiadať so stresom ľahšie . Ako sa to robí najrýchlejší a najúčinnejší spôsob , ako naštartovať váš metabolizmus , spáliť tuk rýchlejšie , a rozvíjať celoživotné zdravie a kondíciu je pridať svalovej hmoty na tele pomocou silového tréningu - obdobie . Chceš život mení výsledky v najrýchlejšom možnom čase ? Získať silnejšie a budovať svaly . Ak pridáte svalovej hmoty na tele , budete sa doslova obracia svoje telo do stroja na spaľovanie tukov ! Povedzme , že ste jedli množstvo kalórií , ktoré vám umožní udržať si svoje existujúce telesnej hmotnosti , ale začali pridávať svalové vášho tela prostredníctvom riadneho tréningu odpor ... budete musieť použiť niektoré z týchto kalórií ste jedli kŕmiť nové svaly , vytvoriť energetický deficit vo vašom Okrem body.In , keď stimulovať vaše telo pri správnom cvičení so záťažou , ako učím svojich študentov , bude proces opravy a rast obracať na svojho uložené telesného tuku na energiu . Tento kalórií deficit v kombinácii s opravou a procesu rastu vám umožní spaľovať tuky po celý deň , každý deň . Budete dokonca dostať tieto spaľovanie tukov účinky , keď budete sedieť a nič nerobiť na all.Also , náležite vykonávajú odpor školenia v skutočnosti zvyšuje vaše srdce a pľúcne kapacity pre prácu . Umiestnením intenzívny nároky na vašom tele , je nútený do bytia pripravení na čokoľvek , čo hodiť na neho . To je viac odolný proti kardiovaskulárnych zdravotných problémov , ktoré trápia väčšinu ľudí ... dokonca aj tie , ktoré vykonávajú pri aerobiku frequently.And krásu sa Zistil som , že nemusíte tráviť toľko času cvičiť , aby sa účinky spaľovanie tukov , a sila a svalovej zisky , ktoré budú vytvárať toto prostredie ... môžete skutočne to urobiť s 2 alebo 3 týždenné tréningy , ktoré trvajú medzi 20 a 30 minút a ešte menej času na pokročilé level.And je to jednoduché, aby sa tento typ cvičenia v rámci váš život , pretože jeho účinnosť ... a to vám pomôže udržať vás suché a zdravé pre zvyšok to ... sval je vec , že spaľovanie tukov pece sú vyrobené z ! To môžem sľúbiť ,
By : . Stephpozsp