Paleo Diet Vs . Lepok a mliečne zdarma Diéty

Tento článok je určený pre tých , ktorí potrebujú bezlepkovú alebo Mlieko a mliečne diéte . Tento článok upozorňuje na rozdiely medzi Paleo Lepok /Mlieko a mliečne diéte a pravidelné glutén /mliečny diéte . Paleo diéta má ďalšie obmedzenia potravín , ktorá podporuje optimálnu dlhodobú health.The Paleo strava môže byť viac obmedzujúce , než bežnej stravy lepok a mliečne voľných diét .. Paleo diéta je lepok , mliečne výrobky a konzervačné látky . Okrem toho , že je chudnutie a udržiavanie hmotnosti stravy . Odvolával sa na ako Caveman stravy . Niektorí môžu navrhnúť , že ak jaskynné ľudia jedli to sme v modernej spoločnosti by sa to jesť . Na druhú stranu , niektoré z potravín , obmedzené na Paleo Diet majú nutričné ​​výhody . Ak nie ste laktózu mlieko je dobrým zdrojom calcuim a bielkovín . Fazuľa majú niekoľko živín hodnoty . Paleo diéta dôraz na chudé mäso , ryby , hydina , čerstvé ovocie a zelenina , odstránenie cukru , nízke sacharidov a neobsahuje konzervačné látky stravy má zdravotné výhody krátkodobé a dlhodobé . Na vašich osobných preferenciách a zdravotných požiadavkách na základe prísnej alebo zmenená Paleo Diet možno najlepšie hodí pre vaše zdravie , chudnutie ciele a životný štýl . Paleo diéta je Bezlepkové , Mliečne zadarmo a konzervačných látok . Odvolával sa na ako Caveman stravy alebo kamennej stravy . Paleolitické obdobie bolo pred 10.000 rokmi . Paleolitické obdobie je dopredu poľnohospodárstvo a predtým , než človek objavil oheň . Fazuľa , zemiaky a mnoho zrná sú nepožívateľné surové . Obsahujú toxíny , pokiaľ nie je varené . Barbar jedol iba non - toxín jedlých potravín . V období paleolitu mliečnych výrobkov , neboli konzumovať , pretože zvieratá neboli domácky . Preto , mlieko nebolo spotrebovaný . Paleo Diet obsahuje : chudé mäso , ryby , hydina , čerstvá zelenina , čerstvé ovocie , orechy a semená . Sú vylúčené zo stravy obilie , zemiaky , strukoviny , mliečne výrobky vyrába , soľ , rafinovaný cukor a spracované potraviny . Paleo Potraviny ListPaleo Diéta povolená Foods : - chudé mäso , hydina , ryby , čerstvé ovocie - Čerstvá zelenina - Orechy ( non - spracované ) - Osivá ( nespracovaných ) - čerstvé a sušené byliny - Korenie a prírodné stimulátory ( cesnak , cibuľa , paprika , klinček a atď ) Paleo Diet - Foods nie je povolená : potraviny , aby nedošlo : - Všetky spracované potraviny , Mliečne výrobky , margarín a maslo , Jačmeň , pšenica , kukurica , proso , ovos , ryža , divoká ryža - Všetky spracované potraviny vyrobené s ryžou . - žitnopšeničných - Amaranth - Pohanka - Quinoa - všetky fazuľa - Peas - Cícer - Šošovka - Miso - arašidy - Sójové bôby a všetky produkty zo sóje, vrátane tofu. - cukru - PotatoesGluten potravín ( nie sú povolené v Paleo Diet alebo bezlepkovú diétu ) BreadBarley CerealsRye CrackersFarina CroutonsGraham Múka PastaSemolina CookiesDurham Buchty a PiesBulgur SoupsKamut GraviesMatzo jedla Omáčky Špalda šalát DressingTritical BeerOaks ( možná cez znečistené ) CandyAmaranthSpelt Mnoho každodenné výrobky obsahujú GlutenFood prísady , sladové aróma , modifikovaný škrob potravín a etc.Many vitamíny a lieky používať lepok ako spojivo Lipstick a lip balmsToothpastePostage pečiatky ( používa iba samolepiace ) Play doughGluten zadarmo bezpečné potraviny : Čerstvá hydina , ryby a mäso ( nemožno marinované , obaľované alebo potieranie potiahnuté ) Väčšina mliečne výrobky ( nie sú povolené v Paleo Diet ) Čerstvé ovocie a vegetablesRice ( nie je dovolené v Paleo Diet ) , zemiaky ( nie je povolené v Paleo Diet ) Bezlepkové múky ( ryža , sója , kukurica , zemiakov nesmie v Paleo Diet ) Víno a destiláty , mušty a liehoviny
podľa : Mercedes C