Celostnej Alzheimerova choroba Prevencia stratégie , ktoré môžete začať dnes

Pre Alzheimerovej choroby , prevencia je najlepší liek . Bohužiaľ , neexistuje žiadny zázračný liek na liečbu tejto obávanej choroby . To je dôvod , prečo prevencia chorôb stratégie holistický Alzheimerova zahŕňajúca myseľ , telo , výživa a stres - jeden , ktorý zabraňuje úbytku kognitívnych funkcií a vlastne zvyšuje duševné schopnosti - je vynikajúca voľba . Váš mozog je toľko mäsa a krvi ako zvyšok vášho tela . To nie je nejaká tajomná čierna skrinka . Keď sa o ne dobre postarané , ale zachováva jeho výkon . Pri zanedbané , to sa rozkladá . Preventívne životný štýl je obzvlášť dôležité , pretože posledné výskumy ukazujú , že iba 30 % prípadov Alzheimerovej choroby sú genetické . Drvivá väčšina prípadov - 70 % - je možné predísť . Pri starostlivosti o mozgu , rovnako ako s telom , niektoré voľby sa ukázali dôsledky . Zlá výživa bolí váš mozog a telo . Chronický stres je tiež deštruktívne . Napokon, nedostatok fyzickej cvičenie tiež oslabuje aj mozog a telo . Dr Dharma Singh Khalsa , MD , prezident a lekársky riaditeľ neziskovej výskum a prevencia nadácie Alzheimerova , vytvoril prelomový stratégiu pre zachovanie pamäti . Alzheimerova choroba je ochorenie , multi - faktor . Preto , ARPF odporúča holistický prístup . Telesné a duševné cvičenia , výživa , zvládanie stresu , a farmácie hrať dôležitú roles.Your mozog je plný buniek nazývaných neuróny . Len málo vecí je viac škodlivé pre neurónov ako chronický stres . Stresové hormóny sú prirodzená reakcia v prípade potreby uvoľniť viac energie , ale s dnešnými stálych stresory , môže stresové hormóny zostať na vysokej úrovni v krvi neustále . Najmä môžu vysoké hladiny kortizolu blokovať príjem cukru v krvi tým , neuróny , prinútiť ich , aby zomrel - a zvýšiť svoje šance na rozvoj stratu pamäti . Riadenie stresu je veľmi dôležité , pretože je veľmi vysoká korelácia medzi vysoký cholesterol , vysoký krvný tlak , vysoký kortizol - a Alzheimerovej choroby . Niektoré osvedčené techniky pre zvládanie stresu patrí meditácie , vedená hypnózy , modlitbu a masáže . Existuje mnoho spôsobov , ako znížiť stres , ale čo je najdôležitejšie je to , že budete používať regularly.Exercise , a to ako fyzickej a duševnej , môže mať veľký vplyv na Alzheimerovu riziká . Kardiovaskulárne cvičenie zvyšuje prietok krvi . A ešte prietok krvi sa rovná zdravšie mozog . Pravidelné fyzické cvičenie bolo preukázané , že znižuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby až o 50 % . Dobré miesto pre štart je tým , že ste cvičenie tri dni v týždni . Pravidelné duševné cvičenie bolo hlásené , že znižujú riziko Alzheimerovej choroby o 70 % . Našťastie , mozgu aerobik je ľahké . Ak chcete byť považovaný za mozog aerobik , činnosť sa musí zapojiť vašu pozornosť , zahŕňajú viac ako jedného slova zmysle , a rozbiť rutinná činnosť nečakaným , netriviálne spôsobom . Každý by sa mal podieľať na mentálne cvičenie , rovnako ako fyzické cvičenie . Výživa ovplyvňuje vaše telo , a tak to ovplyvňuje váš mozog , taky . Hlavnou myšlienkou je , aby sa zabránilo potraviny , ktoré spôsobujú zápal , ako je červené mäso . To spôsobuje opuch , ktorý uvoľňuje voľné radikály a škody svoje neuróny . Avšak , správne proteíny , ako mrazeného lososa , a obrovské príjem zeleniny a ovocia ( ako sú čučoriedky a špenát ) , môže skutočne opraviť poškodenie a zlepšiť svoju pamäť . Nakoniec , kyselina listová a vitamíny C a E môže znížiť riziko o 20 % , keď dohromady . Drogy v riadnom termíne môže pomôcť obnoviť stratu pamäti . Niektoré lieky majú ukázaný sľub v čiastočne obnoviť v rôznych fázach Alzheimerovej choroby pamäti . Hormonálna substitučná terapia môže byť tiež použitá pre zvýšenie hladiny hormónov , keď sú nízke . Výskum a prevencia Foundation Alzheimerova verí , že Alzheimerova choroba nie je normálnou súčasťou starnutia . Pomocou holistickej stratégie prevencie Alzheimerovej choroby , môžete využiť posilnením svoje kognitívne výkon rovnako . Znížením stresu , jesť lepšie , pri pravidelnej fyzickej a duševnej cvičenia , môžete vykonať lepšie - a odvrátiť neskôr
Alzheimerovej By : S Nickerson
.