Päť spôsobov , ako Priateľka môže bojovať proti rakovine prsníka spolu

Holky sú vhodné pre viac ako zdieľanie zábavy krát - oni môžu tiež pomôcť heal.A Nedávna štúdia publikovaná v Journal of Clinical Oncology uviedol , že ženy s karcinómom prsníka , ktorí uviedli , že majú veľa úzku rodinu a priatelia boli väčšiu šancu na prežitie ich ochorení než tí , ktorí nie . Dr Elizabeth bohaté, Canyon Ranch je rezidentom lekár a vodca " Prosperujúce po rakovine prsníka " , workshopov a rakoviny prsníka Survivor sama , spojila s KN Karen Neuburské lifestylová značka ponúknuť " priateľka " Sprievodca pre boj proti rakovine prsníka spolu . " Sprievodca poskytuje zábavné spôsoby priateľka môžu pracovať spoločne znížiť svoje riziko ochorenia , vrátane : Take LapGet svoje priateľky spolu chodiť okolí niekoľkokrát týždenne . Využite tento čas dýchať na čerstvom vzduchu , chát , smiať sa a získajte búšenie srdca • Prečo to funguje : . Tri až päť hodín cvičení týždenne bolo preukázané , že znižuje riziko vzniku rakoviny prsníka . Cvičenie zlepšuje citlivosť na inzulín , zníženie vystavenia estrogénu a riziko rakoviny prsníka . Priateľka Dinner Party • Prečo to funguje : enzým v tele tuku , tzv aromatázy , je estrogén v tele . Keď estrogén zvyšuje expozície , takže sa vaše riziko prsníka cancer.Play Je SmoothInvite holky pre post - cvičenie smoothies . Postexercise ovocný kokteil alebo šalát bude tankovať a re- povzbudiť vás . • Prečo to funguje : Ľudia , ktorí konzumujú viac ovocia a zeleniny , majú nižšiu mieru rakoviny . Cieľom je osem až 10 half - cup porcie denne . Dievčenské nočné InRather , ako udrie na mesto pre divokej noci von , zvážte dievčenské noc v , so zameraním na obľúbené činnosti , ako Scrapbooking , alebo premietanie starých filmov . • Prečo to funguje : Je to dôležité pre ženy , sledovať ich príjem alkoholu . Konzumácia viac ako päť alkoholických nápojov týždenne bolo preukázané , že zvyšujú riziko prsníka cancer.Promote SleepGift svoje priateľky s pohodlnými pyžamá a rozmaznávanie ošetrenie , aby im pomohla uvoľniť . • Prečo to funguje : Sleep pomáha liečiť poškodené bunky a DNA . Nedostatok spánku môže viesť k zmenám vo vašom metabolizme , čo môže viesť k priberaniu na váhe a inzulínovej rezistencie , ktoré môžu zvýšiť riziko prsníka cancer.Girlfriend výkon : . Zavrieť priateľstvo môže ovplyvniť prsníka prežitie rakoviny
By : Stacey Moore