Silový tréning Klimatizácia Essentials

Správne silový tréning klimatizácia vyžaduje veľa úsilia . A nesprávne klimatizácia trvá len toľko work.Follow nižšie uvedené pokyny , aby sa čo najviac ťažiť zo svojho času tréningu . Nestrácajte ho Zvoľte jednu možnosť : ! Sila , výdrž , rýchlosť , alebo PowerChoose , kde chcete , aby vaše energie, aby si svoje najlepšie výsledky . ak sa pokúsite robiť príliš veľa vecí , viac často ako ne , budete jednoducho nepodarí sa na všetky them.Decide na jeden aspekt vášho tréningu , ktorý chcete pracovať . Ak je to sila , zdvíhanie ťažkých váh pre nízke ( 3-6 ) opakovaniach . Ak je to výdrž , ľahšie váhy pre 12 až 15 alebo viac rýchlostí repetitions.For , použite naozaj ľahkú váhu a cvičiť tak rýchlo , ako môžete pre vaše cvičenie pohyb . A pre napájanie , cvičiť ťažké vleky s niekoľkými rýchlymi , výbušné pohyby ( činka čistý , čistý a stlačte tlačidlo , chňapnout , atď ) . Niekedy môžete zlepšiť všetko , ale nie často . Zameranie prinesie vám oveľa väčšie zisky , kam chcete them.Work HardThere je proste žiadna náhrada za tvrdú prácu . None.When ste v posilňovni , robiť to najlepšie . Uistite sa , že ste bolesť pozajtra , a že ste to svoje všetci dávať keď ste there.This je najjednoduchší radu okolo . A jeden z najťažších nasledovať . Ale vytrvalosť a úsilie bude väčší rozdiel pre vás , ako všetky magické pilulky , tajných tréningu a špeciálnych rutín v world.Work Vaša GripThis je na prvý pohľad , divný . Ale vaše grip je tak dôležitá , že si zaslúži miesto v každom diskusie o silový tréning conditioning.So mnoho ľudí tréning , ale tak málo z nich venovať pozornosť ich zovretia . je to depressing.You ruky , ako budete komunikovať so svetom . Môžu byť použité k cievnej mozgovej príhody s láskou , alebo chytiť sekeru rúbať strom . Alebo hit víťazné domáce run.Your ruky sú životne dôležité pre väčšinu športov , rovnako ako život . Robiť zápästia a úchop cvičenie , ako poľnohospodárov chôdza , zápästia valčekom prácu , alebo dokonca pomocou tlustou rukoväťou bar je ťažké . Ale to bude robiť ton pre uchopenie , a vaše celkové sily . Grip školenia je skvelý spôsob , ako podmieniť yourself.These je len niekoľko nápadov pre silový tréning klimatizácie . Ak ste naozaj vážne o budovanie sily , vyvinúť efektívne tréningový plán a držať sa dozvedieť viac o budovanie sily
By : . Aaron vs