Meditácie v kruhu ? Skúste priamka meditácie

Výskum , to potvrdzuje . No svojpomoc nástroj má väčší potenciál pre prospech mysle , tela a ducha . Meditácia sľubuje " veľkú oslobodenie " , " veľké znalosti " , " veľký pokoj . " Veľký sľub však málokedy splnené . Nedostatok spočíva metód meditácie , ktoré nie sú na ovládanie mysle putovanie . S tradičnými metódami , a to aj s tými najlepšími úmyslami si drift a sna , keď dúfal , že za pozornosť . Chystáte sa v kruhoch nechcete dostať ďaleko . Tento prastarý problém má teraz riešenie : metóda spätnej väzby zastaví putovanie . Tu je návod, ako to funguje . Spätná väzba metóda - Priamka na vaše GoalThink meditácie ako horské stúpanie . Vaším cieľom je summit . Najrýchlejšia cesta k cieľu je priamka . S vedením zo spätnej väzby , najrýchlejšia cesta je len na vás . Spätná väzba zabraňuje mysli putovanie . Ako Spätná väzba Zabraňuje Mind Putovanie " Spätná väzba " je znalosť výsledkov potrebných pre zručnosti učenie . V praxi šípky Napríklad , keď videl svoj ​​cieľ ( spätná väzba ) , vám umožní opraviť vaše aim.Meditation je ako fotografovanie šípky so zaviazanými očami . Váš cieľ je pozornosť , ale nemôžete vidieť svoj ​​cieľ . All - dôležitý pozornosť vytratí neviditeľné : môžete stratiť , bez toho aby vedel ste to stratili . ( Môžete zistiť , neskôr , keď sa prebudíte zo sna . ) Metóda spätnej väzby rieši tento problém tým , že umožňuje sledovať pozornosť . Pridať názor - viď to , čo robíte , a motýľ myseľ má vzdušnou čiarou . Tu je návod , ako sa to robí . Ako pridať svoj ​​názor ku MeditationAdding spätnú väzbu k meditácii je jednoduché , pretože už je tam ! Pocity svetla často hlásené v meditácii sú signály spätnej väzby . Spätná väzba je priamo pred našimi očami po celú dobu . Ak budete meditovať s otvorenými očami , ktoré ste videli . Mnohí z nich majú , ale nikto nerozpoznal jeho užitočnosť . Minuli sme sa , že svetlo je spätná signalizácia pozornosť . To nám hovorí , že sme v cieli , pretože je to spôsobené tým , pozornosť sama . Pozornosť vyvoláva pocity svetla tým , že drží oči stále . Keď sa zúčastniť na ohnisku , stabilizovaný obraz sietnice používa sa fotku pigment spôsobuje skreslenie v podobe svetla . Vidieť svetlo potvrdzuje pozornosť . Stratiť pozornosť a ľahké zmizne . Svetlo je spätná väzba - dôkazom pozornosti , prostriedky self - vedenie , oprava putovanie mysle . " Vidieť The Light " : New Ako MeditateFocusing disky osobitne navrhnuté na uľahčenie spätnú väzbu je k dispozícii na priamke meditácie stránkach . Ak chcete vytvoriť jednoduchý disk doma , nakreslite kruh dva palce na list papiera . Pridať veľkosti býčie PEA oko . Umiestnite disk na podlahe niekoľko metrov pred sebou a sústrediť sa s miernym pohľadom na terč . Čoskoro halo svetla sa objaví , signalizácia attention.When svetlo sa zdá , starať sa o neho . Je-li vaša myseľ blúdi , vaše oči aj bude blúdiť a svetlo zmizne . To je váš signál znova zamerať na býčie oko . Jednoducho sústrediť sa a udržať sa na spätnú väzbu . Budete " vidieť svetlo " vo viac ako jedným spôsobom . Budete ísť rovno k cieľu . Priamka meditácie " Sadni si , " hovorí budhistickej tradície , " nakoniec , možno po mnohých životy , budete sa na pravde . " Pomalý pokrok tu očakáva predpokladá životov putovanie po úbočí , chýba na vrchol . Pomalý pokrok ide s tradičnými metódami . Priamka naopak , pokrýva zem rýchlo . So spätnou väzbou , samit leží rovno
By : . Carol E. McMahon , Ph.D.