Spaľovanie tukov Foods List 4 celé vajcia alebo vaječné Whites

Tie by mohli byť trochu prekvapený vajcia v mojom zozname spaľovanie tukov potravín . Bohužiaľ sme dostali dosť zlý obraz fast food firmy , ktoré vyprážame v stužených olejov , ktoré slúžia ako súčasť vyprážané anglické raňajky , a strčiť ich do omeleta hamburgery ! Nehovoriac o skutočnosti , že kurčatá sú týraný batérie fariem že hmotnosť produkujú naše vajcia . Nie sú vajcia zlé pre hladiny cholesterolu taky ? Alebo sú ? Viac si o tom za chvíľu ... Ale ja som tu, aby som vám ukázal , že výberom správneho produktu , a pripravuje ich správne , vajcia sú v skutočnosti pravdivé spaľovanie tukov potravín , plná nutrition.Go Pre Celá EggsIn nedávnej dobe fitness nadšenci , a telo stavitelia najmä , vzali sa jesť len bielky , hádzanie žĺtok do popolnice . To bolo založené na myšlienke , že bieli obsiahnuté všetky dobré veci ( použiteľné proteín ) a žĺtok obsahoval všetky zlé veci ( tuku a cholesterolu ) . Bohužiaľ stavitelia telo to zle ... Celé vajcia sú oveľa viac biologicky dostupné ( ľahko stráviteľné ) zdroj bielkovín , než samotných bielkov . To je preto , že z viac vyvážený profil aminokyselín . A to nie je najlepší kúsok ... Žĺtky sú zďaleka najvýživnejšia a najzdravšie časť vajcia ! Vedeli ste , že žĺtok obsahuje vitamíny , minerály a antioxidanty ? V skutočnosti , to obsahuje viac než 90 % živín vajcia je . A my sme sa im hodil do koša ako blázon blázni žĺtok : Nutričné ​​PowerhouseOne z antioxidantov , ktoré možno nájsť vo vaječnom žĺtku je luteín . To pomáha spomaliť tvrdnutie tepien , čím sa znižuje riziko srdcových ochorení . Je tiež dôležitý pre udržanie zdravej eyes.The žĺtky sú tiež naloží s vitamínmi a minerálmi , ako sú : vápnik , železo , fosfor , zinok , vitamíny A , D , E a K , B6 a B12 . Existuje tiež veľa esenciálne mastné acids.So ako môžete vidieť , tým , že zabraňujú vajec úplne , alebo len jesť bielka vám chýba na tonu vitamínov , minerálov a ďalších nutrients.Do vajcia Zvýšenie hladiny cholesterolu ? Ale nie je to pravda , že žĺtky pošle svoje hladinu cholesterolu v krvi cez strechu ? No nie v skutočnosti , to nie je výskum case.Recent nám ukázala , že vajcia zvýšiť množstvo HDL cholesterolu v našom tele ( dobrý cholesterol ) bez zvýšenia množstva cholesterolu LDL ( zlý druh ) . A vedeli ste , že HDL cholesterol je dôležitý pre mnoho životne dôležitých funkcií v tele . V skutočnosti , vyššie hladiny HDL sú spojené s nižším rizikom srdcových ochorení vybrať vajcia z voľného chovu Som veľký fanúšik výberu produktu z voľného výbehu zvierat ; ! ? Ich mäso , ich mlieko apod som išiel do veľká dĺžka na túto tému vo svojom nedávnom článku o voľnom výbehu kuracie prsia . A hádajte čo , vajcia z voľného chovu nie sú výnimkou k životnému prostrediu tohto rule.A sliepky a strava sú dôležité pre kvalitu živín nájdených v nej vajcia . Stačí sa pozrieť na rozdiel medzi vajcami kúpil z batérie farmy a tie , ktoré boli voľne chované kurčatá . Všimnite si , že batéria hospodárska vajcia majú svetlo žlté žĺtky a tenké škrupiny , ale rozmanitosť vo voľnom výbehu majú hrubé škrupiny a hlboký oranžový žĺtok . To znamená oveľa vyššiu nutričnú levels.Unfortunately batérie chovaných sliepok nikdy dostať cvičenia alebo získať prístup k prírodnej strave . Ale na voľnom výbehu sliepok , ktoré robia , to znamená , že ich vajíčka sú plné vitamínov , minerálov , antioxidantov a majú zdravý pomer omega 3 a omega 6 mastných kyselín . ! Tak to rozhodne stojí za to platiť niečo naviac u obchodu s potravinami
By : pravdy