Vyhnúť sa cez Cvičenie

Zakaždým , keď budete pracovať von , váš mozog produkuje chemické látky nazývané endorfíny , ktoré vytvárajú pocit eufórie , ktorá sa nazýva " bežci vysoko " , ktorý je navyše veľmi jednoduché , aby sa stal chemicky závislý to.Without s týmto chemickým impulz , budete sa cítiť náladový , rovnako ako z toho , až budete pracovať znova . V dôsledku toho budete naďalej pracovať , a nie dávať pozor na to , čo vaše telo je naozaj vám vedieť - čo je stop.The primárny dôvod , pretože narkomani budú aj naďalej tlačiť sám je založený na tom , čo sa chystá dôjsť hneď, ako sa nevykonávajú . Zvyčajne , keď nie ste schopní pracovať , budú sa prejavovať úzkosť , zmätenosť , depresia , a oveľa menej spokojní s themselves.Pains a achesOver tréning nie je len mať vplyv na myseľ , ale celé telo príliš . Telesné cvičenia bude spočiatku robiť to , čo je navrhnutý tak , aby robiť , vám poskytne fit postavu ale keď prejdete čiaru , môže to byť drastické . Svalové zranenia , osteo artritída , a problémy so srdcom všetkých bude čakať v zálohe , ak budete pokračovať , aby to preháňať . Celé telo má svoje medze , a keď si vynútiť nad touto hranicou , bude len ublížiť yourself.Compulsive fyzické cvičenie má tendenciu sa objaviť medzi tými , kto ste nový zacvičiť . V dôsledku toho , ak ste dočkať , až si výhody dostať sa do dobrej kondícii , budete mať tendenciu prekračovať svoje limits.The prvé ukazovatele z priebehu cvičenia sú vyčerpaní , vyvolať hromadenie únavy . Udržujte vo vašej mysli , nie je to len svalové skupiny , ktoré sú v nebezpečenstve , ale kosti príliš . Bezpočet jednotlivci , ktorí pracujú vonku , prinútiť sa k bodu zranenia , vrátane tibia dlahy , rovnako ako stresové zlomeniny , po ktoré odmietajú , aby si odpočinul , ktorý potom spôsobuje väčšiu a niekedy aj dlhodobo damage.Also svižnej chôdze každé ráno nepríde , bez toho, aby riziko , pretože chôdza nadmerne môže mať za následok osteoartrózy . Keď idete , budete pracovať proti gravitácii . Aj keď cvičíte svoju svalovú hmotu , budete tiež poškodzuje vaše kolenné kĺby too.Lots ľudí , ktorí chodia až šesťdesiat minút , alebo aj viac denné skončiť s sťažnosti bolesti v kolenách . Pravdou je , jogging tiež poškodzuje kolená , a mnoho sit ups môže ublížiť taky . Rovnako ako u akéhokoľvek typu cvičenia , umiernenosť je dôležité thing.You treba začať postupne , a kombinovať niekoľko rôznych druhov cvičení , ktoré je veľmi dôležitým faktorom , ktorý obsedantno cvičenci zabudol urobiť . Jeden z najväčších komplikácií faktorov jednotlivcov , ktorí sa dostanú závislý na cvičenie je to , že budú mať tendenciu vykonávať rovnaké cvičenia každý deň , čo ďalej zvyšuje riziko trvalej damage.Think rightYou nemali vykonávať , kým máte pocit , úplne vyčerpaný , akonáhle sa " som skončil . Váš limit s výkonom musí byť 45 minút až hodinu , 4 alebo 5 dní v týždni . Až budete hotoví , vaše cvičenie rutina by mala budete cítiť svieži a energický . Každý týždeň by sa to miesto , aby sa jeden deň pauzu , aby - ako sa vaše telo bude musieť odpočinúť a rejuvenate.The ozajstné tajomstvo k dosiahnutiu tohto cieľa úplne založený na myslenie , ako práca , je spôsob , ako zdravé životný štýl . V prípade , že ste ju vykonávať jednoducho potešiť sami seba , budete poraziť celý ciele , keď stojíte tam na cvičenie machine.Whenever užívate dôležité veci , jeden deň v čase a nemajú preháňať to , budete na správna cesta k zdravej postave . Práca sa môže ľahko byť veľa zábavy , a tiež spôsob , ako uvoľniť , ak nechcete ponáhľať to . Začnite pomaly a postupne pracovať svoju cestu nahor . . Pred ty to vieš , budete vedieť , ako sa vyhnúť náhodné zranenia pred nim dôjde , a budete presne vedieť , čo musíte urobiť , aby zostali zdravé
By : Jamie Stevens AW