Základné školenie techniky 6 kusov Ab

Tieto 6 pack abs tréningové techniky sa dostanete roztrhlo rýchlejšie . S niekoľkých jednoduchých zmien v tréningu a výživy , budete začať hľadať oveľa teplejšie . To simple.Don ' t Do Abs ! Nepracujte abs ? Áno , bude to skutočne pomôže dostať vaše abs faster.See , dostať roztrhané abs nemá veľa čo do činenia s tým , ako veľké vaše brušné svaly . To závisí viac na tom , ako málo telesného tuku , môžete have.So preskočiť na prácu na vašom abs a trávia väčšinu svojho času v úmysle svoj ​​jedálniček . Dobre naplánovaný diéta na zníženie tukov bude robiť oveľa viac pre vaše abs , než akékoľvek množstvo drťou alebo curls.Get The Right Body Fat PercentageLike som povedal predtým , má roztrhané ABS je o tom mať nízku percento telesného tuku . To je it.See , keď chlapi dole 10 % telesného tuku , a dámy dostať sa pod 17 % , tak začnú byť schopní vidieť svoje abs . To je dlhý a krátky it.So ak nemôžete vidieť vaše abs teraz - pokles nejaký tuk ! Ak ste vážne o tom , ako sa roztrhol , ( 1 ) meria aktuálne percento telesného tuku a ( 2 ) , potom stratiť tuk a sledovať progress.Measure , stravu , sledovať sami seba , opatrenia , strava , sledovať sami ... Mohlo by sa zdať nudné , ale je to vlastne recept . Zdvíhanie ťažkých StuffLift ťažké veci . Pre väčšinu z nás , to znamená , že váhy , ako sú činky a činky . Prečo ? Pracujú ! Činky a činky sa vybudovať svoje veľké svaly , čo je to , čo chcete robiť , okrem straty tuku . Môžete znížiť veľa tuku off a budete vyzerať " trhal " , ale viac svalov budete vyzerať ešte viac ripped.Also , bude ťažké vleky fungovať vaše abs navyše k vašej veľkej svalovej práce . Výťahy , ako je stojace vzpieračská činka tlače pracovať nielen na posilnenie svojej ruky a ramená , ale tiež posilniť vaše brušné svaly a všetky podporné svaly . Takže , výťah veľké a ťažké ! Pridať nejaké CardioDo nejaké kardio spáliť vaše tuk . Nie je ton , nevadí vám , ale 30 minút navyše beží niekoľkokrát týždenne vám naozaj pomôže . A šprintovať je skvelý too.And i len niekoľko dní v týždni je v poriadku . Je to len ďalší spôsob , ako zvýšiť počet kalórií ste burning.But ... Nenechajte sa uniesť s kardio . Je to skvelé pre spaľovanie nejaké extra kalórií , ale ak spálite príliš veľa kalórií príliš rýchlo , začnete strácať veľa svalu miesto fat.You môže prísť len o 1 až 1,5 libry hmotnosti týždenne , že je tučná . Okrem toho , bude asi polovica hmotnosti stratíte byť tuk , a polovica bude vaše cenné a ťažko muscle.1.5 kilo tuku za týždeň je fine.Drink čaj , káva , a WaterOK , ako čaj a káva obsahuje kofeín , ktorý bude mať nielen vy ostražitý a aktívny, ale tiež pomôcť uvoľniť mastné kyseliny z vás tukového tkaniva . To znamená , že vám pomôže stratiť fat.Tea , najmä zelený čaj , je skvelé pre stratu tuku z dôvodov , než len jej obsah kofeínu . Je to veľmi zaujímavé , a vy nemusíte chápať biochémiu za , ako to funguje , len piť zelený tea.So práve pomocou týchto päť šesť balenia tréningové techniky AB a začnete dostať roztrhané - rýchlo ! Sú to veľké zmeny , ale dohromady to urýchli váš pokrok
By : . Aaron vs