Účinne Správa Blood lipidov

Termín lipidov v krvi je synonymom tuku , a v skutočnosti väčšina molekúl lipidov v krvi nájdené kolovať v našej krvi sú predovšetkým tuky . Tieto molekuly hrajú dôležitú úlohu pri poskytovaní nám energia , a sú základnými stavebnými kameňmi pre rad zlúčenín , vrátane žlči , vitamín D , testosterónu a estrogénu . Ako môžete vidieť , riadenia hladiny lipidov v krvi nie je toľko o tom , preč s nimi celkom tak , ako je nájsť spôsob , ako vyvážiť ich výhody a riziká . Aké sú riziká , ak sa nám nepodarí zvládnuť hladinu lipidov v krvi ? Najviditeľnejšou z nich je vysoká hladina cholesterolu vedie k ateroskleróze , alebo kôrnatenie tepien . Ateroskleróza je proces , pri ktorom hladký vnútorné obloženie tepny a žily dôjde k poškodeniu vedie k hromadeniu plaku vkladov . V priebehu času krvných lipidov častíc plávajúcich ktoré v začiatku krvi hromadiť nakoniec vyvrcholilo , keď vápnik a väzivové tkanivá začnú tvoriť spôsobujú kôrnatenie a zužovaniu tepny . Keď sa to stane v tepnách okolo srdca je známy ako ischemickej choroby srdca , ktorá je najčastejšou príčinou srdce attack.Are nejaké genetické podmienky , ktoré tvoria riadiaci hladiny krvných lipidov ťažké ? Odpoveď je áno , a ak máte niektorý z tieto tri genetické ochorenia, ako je hypercholesterolémia , hyperlipidémia , alebo hypertriglyceridémia vaše krvné hladiny lipidov bude nebezpečne vysoká predovšetkým kvôli nadprodukcii cholesterolu v pečeni . Tieto podmienky sú veľmi nebezpečné , vyžaduje viac agresívne metódy riadenia lipidov v krvi často , vrátane voľne predajných liekov , ako sú statíny alebo predpis pevnosti niacínu . Ako lipoproteíny zaraďovať do môjho plánu riadenia ? Krvných tukov , vrátane cholesterolu , sú prepravované cez krvného obehu do lipoproteínov HDL a LDL . HDL molekuly sú štíhle , sa skladá zo predovšetkým bielkovín , zatiaľ čo LDL molekuly sú predovšetkým tuky . Je to proste dáva zmysel , že nájde spôsob , ako udržať hladinu LDL nízka a HDL maxima by byť jedným z najlepších spôsobov , ako riadiť krvný lipidový levels.Three nástroje užitočné pre správu pre hladiny tukov v krvi * Pobyt aktívny : Ako proces starnutia ujme a bolesti stali závažnejšie , že je ľahké sa dostať do stavu polo nečinnosti . Ale ak ste naozaj vážne zníženie hladiny lipidov v krvi a znížiť tak svoje šance na aterosklerózy a srdcových ochorení , potom musíte hľadať kreatívne spôsoby , ako okolo svojich neduhov . Váš lekár je jedným z najlepších prostriedkov , ktoré máte k dosiahnutiu tohto cieľa . Príkladom by mohol naznačovať sú bazén aerobic , chôdzu , alebo dokonca niečo tak jednoduchého ako zahradničení . * Sledujte svoj ​​jedálniček : Veľa tukov v krvi , ako sú triglyceridy sú veľmi citlivé na stravu . Uistite sa , že jesť veľa čerstvého ovocia a zeleniny , všetko za súčasného zachovania nasýtených tukov a cholesterolu na minimum . Jeden Posledným dôležitým bodom je , že niektoré výskumy naznačujú , že zvýšenie spotreby polynenasýtených tukov potravín , ako sú ryby a avokádo sú nevyhnutné na zníženie hladiny triglyceridov * Doplnky môžu pomôcť : . Najnovší výskum naďalej podporuje myšlienku , že doplnky môžu zohrávať kľúčovú úlohu pri zníženie hladín tukov v krvi . Tri, ktoré boli stále veľa tlače v poslednej dobe sú vitamíny B12 a B6 , omega - 3 bohatý rybí tuk , a samozrejme bezpečné a účinné prírodné doplnky stravy pre zníženie hladiny cholesterolu
By : . RD Hawkins