Ak budete hovoriť s nikým , kto sa vzdali cigarety tabakové báze , budú sa zamerať svoju pozornosť na to , aké ťažké to bolo prelomiť zvyk a ísť " čistý " , ako to bolo . To nie je naozaj jedno, či sa už fajčenia na 10 , 20 alebo 30 rokov : aké budú sústrediť na to , čo oni vidia ako stratu jedného zo svojich cenil " potešenie " . Teraz , aj keď opomenieme fakt , že táto radosť bola v skutočnosti zrejme pomaly zabíja , čo sa často nepodarí spomenúť , je , že ich zdravotný stav Zdá sa , že začne zlepšovať takmer okamžite , a že sa cíti lepšie , čo kopol zvyk . Takže , aké výhody môže korenené fajčiari očakávať , že keď sa prestať tabaku , a ako skoro začnú všímať rozdielu ? Väčšina bývalých fajčiarov vám povie , prvý týždeň je bezpochyby najťažšie zo všetkých . Fajčiari sú pochopiteľne často , aby sa zameral na ich závislosť a abstinenčné príznaky , ktoré sa pravdepodobne neuvedomujú , alebo vziať na vedomie pozitívne zmeny , ktoré prebiehajú v ich telách . Avšak , tam sú zásadné zmeny , deje , ktoré nemusia byť na prvý pohľad zrejmé : Drop na tepovú frekvenciu a krvný tlak začne fallSmoking bolo preukázané , že zvýšenie tepovej frekvencie a zvýšenie krvného tlaku , čo vedie k riziku vysokého krvného tlaku a jeho pridružených komplikácií . Počas niekoľkých dní po ukončení fajčenia , väčšina ľudí pociťuje pokles ich celkového krvného tlaku a zníženie ich srdcia rates.Increase v energyImmediately po opustení fajčiarskeho návyku , mali bývalí fajčiari zaznamenáte nárast energie . Bývalí fajčiari , že trpel únavou všeobecne hlásených zlepšenie ako v oblasti energetiky a stamina.Breathing improvementsIn niekoľkých dní toxické chemické látky začnú byť odstránené z tela . To má za následok zvýšenie na zmysly . Chuti a vôni i výrazne zlepší . Tieto zmeny sa vyskytujú súbežne so zmenami v prieduškách : dýchanie sa stáva oveľa uvoľnenejšie a menej nútené . Oxid uhoľnatý reducedSmokers majú nezdravú úroveň oxidu uhoľnatého v krvi . Za menej než jeden deň potom , čo prestanete fajčiť , bude hladina oxidu uhoľnatého začnú klesať , čo má za následok zvýšenie okysličenie v blood.Lung cleansingAs oxidu uhoľnatého je odstránený z krvného obehu , pľúc začnú veľmi potrebný očistný proces . Ťažký decht build - up , ktorý sa nahromadil v pľúcach sa pomaly začína clear.Healthier skinStopping fajčenie má okamžitý účinok na pleť a pleti , a je veľmi pravdepodobné , že výskyt vrások zníži . Či už ste 35 , 50 , alebo 70 rokov , to dáva zmysel , aby prestali fajčiť , alebo aspoň prejsť na zdravšie alternatíva ako náhradnej nikotínovej liečby alebo elektronické cigarety . Kým mladší fajčiari môžu mať tendenciu k lepšiemu od škodlivým účinkom fajčenia obnoviť , môžu ľudia všetkých vekových kategórií zlepšiť ich celkový zdravotný stav a zvýšenie priemernej dĺžky života | By : . Jason H Walker