Cvičenie a má záchvat Tehotenstvo

Pre ľudí s aktívnym životným štýlom , workoholici , alebo skutočné fitness nadšencov , budete s najväčšou určite chcieť zmeniť túto rutinu z dôvodu Vášho dieťaťa . Na rovnakú notu , budete chcieť , aby aj naďalej zostať vo forme tak , že po tehotenstve , budete mať výhodu k získaniu späť do formy po tom , čo sa vaše dieťa priniesli do tohto world.1 . Čo je Fit tehotenstva ? Mať fit tehotenstvo nemusí nutne znamenať , že budete zrazu musieť byť nejaký druh cvičenia fanatika alebo náhle zastaviť všetko , čo vás baví . Použite svoj ​​zdravý rozum a robiť malé zmeny v životospráve , aby to vyhovovalo nulové riziko pre Vaše dieťa . Napríklad , ak ste aktívny človek , ktorý rád extrémne športy , to sú niektoré z činností , ktoré je potrebné premýšľal . Porozprávajte sa so svojím poskytovateľa zdravotnej o ktoré z týchto športov spadajú pekne do fit tehotenstva programu , a usilovať sa o ich radu o tom , či sú alebo nie sú vhodné počas tehotenstva , mohlo by sa stať , že po prvých niekoľkých týždňov , a až do tretieho trimestra , je bude umožnené zúčastniť sa na niektorej z nich . To znamená , že bungee jumping alebo lezenie po skalách v treťom trimestri by mal používať zdravý rozum , nesmie whatsoever.2 . Kick It Up NotchOn na druhú stranu mince , ak ste veľmi aktívny a pomaly , budete chcieť začať začleniť viac cvičenia do vašej každodennej rutiny - áno , každý deň ! Počas prvých niekoľkých týždňov , keď ste už vyčerpali s tehotenstvom únavou , môže to byť to , čo chcete počuť , ale ak môžete dokonca začať zavádzať nejakú formu nízkym dopadom cvičenie do vášho života , budete môcť lepšie stavať na toto neskôr . Budete chcieť mať pohybový režim nastaviť , kde sa cvičenie dvakrát až trikrát za week.3 . Ideálne príklady Low - Impact cvičenia - joga , Pilates , Bazén Aqua - aerobik
By : Mandy Robinson -