Výživa v tehotenstve

Jedna z najdôležitejších vecí , ktoré môžete urobiť , aby sa pripraviť na príchod svojho nového dieťaťa je vytvoriť správne stravovacie návyky . Koniec koncov , je to naozaj pravda , že ste " jesť za dvoch . " Všetko , čo ste dal vo vašom tele bude mať vplyv na chlapčeka alebo dievčatko , a preto je dôležité , že ste prijali správne stravovacie návyky . Tým sa nielen zvýši vašu plodnosť , ale to vám pomôže cítiť sa zdravo počas týchto deviatich mesiacov tehotenstva , pomôže vám to mať ľahšie , plynulejšie prácu , a zo všetkého najviac , prispeje k celkovému health.Keep vášho dieťaťa vo nevadí , že váš denný príjem potravy priamo ovplyvňuje spôsob , akým vaše telo funguje . To tiež ovplyvňuje , ako liečiť a ako vám rastú . Ďalej , vaše nutričné ​​návyky , pomáhajú určiť , že vaše dieťa bude healthy.The jedlo , ktoré jeme každý deň ovplyvňuje to , ako naše telo funguje , ako liečiť a rast , a ako sme sa udržať energiu a silu pre nadchádzajúce roky . To tiež určuje základné nutričné ​​zdravie , že naše deti sa rodia s , a poskytuje model pre svoje stravovacie návyky v detstve i mimo nej . To je raz v živote , keď spôsob , ako jesť , nemôže byť sebecký rozhodnutie , musí byť vykonané s inou ľudskou bytosťou v mysli . V priebehu tehotenstva sa vaše telo nepochybne pribúdajú na váhe . Ako to robí tak , pamätajte , že je to pripomienka prírody , že vaše telo je poskytovať výživu pre rastúce dieťa . Na konci deviatich mesiacov , mal by váš krvný objem sa výrazne zvýšila - možno až o 60 percent . Vaše prsia budú rásť aj plnenie s mliekom . A samozrejme , vaša maternica porastie tak , že to môže ubytovať svoje nenarodené dieťa . Aby tieto dôležité zmeny , vaše telo bude potrebovať asi 300 kalórií denne viac , a to najmä v priebehu druhého a tretieho trimestra . Je dôležité diskutovať o svoje osobné potreby výživy sa so svojím lekárom . Pamätajte si , že keď sa zanedbávať svoje zdravie , ste tiež zanedbávajú svoje dieťa to ! Ako som povedal , je to mýtus veriť , že by ste mali jesť dvakrát toľko ako obvykle . Vaše dieťa určite nepotrebuje príjem kalórií , ktoré potrebujete ! Pravdou je , že budete potrebovať len zvýšiť svoj ​​príjem kalórií asi o 300 kalórií denne . A to je len v priebehu druhého a tretieho trimesters.Another mýtus je , že dodávka bude jednoduchšie , ak nechcete získať veľkú váhu . Po pravde povedané , nie je tam žiadny významný rozdiel , ale ak je vaša váha je príliš nízka , vystavujete sa riziku vážnych komplikácií - predčasného pôrodu , pre instance.One ďalší mýtus je , že žiadny z hmotnosti môžete získať v priebehu tehotenstva by mal byť tuk zisk . Skutočnosť : akýkoľvek zdravé tehotenstvo bude zahŕňať hmotnosť - zisk , ktorý zahŕňa ukladanie tuku . Vaše telo bude používať túto extra tuku ako energia na deň práce - a tiež pre dojčenie feeding.The morálne : Nepoužívajte tehotenstva ako čas , ako schudnúť . . Nezabudnite jesť zdravo a jesť dosť , takže budete dodávať živiny a energiu potrebnú pre úspešné dodávky a zdravé dieťa
By : FastSubmitArticles.com