Dos a Donts , keď ste sa snaží otehotnieť

Ako vzrušujúce čas svojho života - snaží sa počať dieťa . Tam sú často otázky o tom , čo by ste mali urobiť , aby sa pripraviť na tehotenstvo a ako môžete zvýšiť svoje šance na otehotnenie . Tu je stručné zhrnutie niektorých Do'sDo zlepšiť výživu " Čo robiť a nerobiť . " - Dostať všetky životne dôležité živiny v strave zlepší vaše zdravie a výrazne zlepšiť vaše šance na conception.Do jesť dobré tuky , vrátane full - mliečne - nedávny výskum ukazuje , že ženy , ktoré majú radi plnotučné mliečne výrobky a ďalšie zdravé tuky majú vyššie ceny počatia , než tí , ktorí nasledujú s nízkym obsahom tuku . Kúpte si produkty mliečnej z dôveryhodného zdroja , najlepšie na farme , kde sa dobytok pasú na grass.Do vziať prospešné doplnky - Tam sú niektoré doplnky , ktoré môžu ťažiť vás, ako ste sa snaží otehotnieť . Rybí olej , vitamín D , a prenatálnej vitamín . Štúdie ukazujú , že je lepšie dostať kyselinu listovú v jej prirodzenej podobe , kyseliny listovej , takže vybrať prenatálnej vitamín s jedlom na báze ingredients.Do dostať von a ísť ďalej - Stráviť nejaký čas vonku na čerstvom vzduchu a slnku každý deň . To zlepšuje nielen vaše zdravie , ale vaša nálada . Chodiť , plávať , alebo dostať do nejakej inej formy pohybu . To dostane vaša krv v obehu a prináša veľké množstvo čerstvého kyslíka do pľúc . Obaja títo zvýšiť vašu plodnosť a pomôže vám pripraviť sa na pregnancy.Do začať mapovať svoje cykly - mapovať svoje cykly vám pomôže určiť , kedy ste ovuláciu , ak ste ovuláciu a ak sa zdá , že nejaké problémy s vaším cycle.Don " tsDon't stres z - mať čas na odpočinok každý deň . Nechaj stresových situácií a vzťahov , rovnako ako môžete . Je - li vaše práce zdôrazňuje , že ťa vziať čas na dekompresiu , keď sa dostanete domov v noci . Snažte sa zdôrazniť , o otehotnenie - to bude happen.Don ' t nepiť , nefajčiť , alebo zneužitie akékoľvek drogy ( legálne či nelegálne ) - vaše telo potrebuje byť čistý pre vás predstaviť . Vzdať sa alkoholu a fajčeniu . Poradiť, ako to urobiť , ak budete potrebovať . Tiež zastaviť akékoľvek nelegálne drogy a cez - the - counter lieky . Poraďte sa so svojím lekárom , a rozhodnúť , čo je najlepšou voľbou sú na lekársky predpis drugs.Don ' t mať negatívny postoj - aj keď nie ste otehotnenia , akonáhle začnete sa snaží otehotnieť , udržať pozitívny postoj . Je nanajvýš pravdepodobné , že otehotnejú . Ale žiarlivý alebo negatívny postoj voči tehotných žien alebo žien s deťmi vytvára negatívnu energiu a zlé zdravie vo vás . Zostaňte pozitívne a podniknúť kroky na zlepšenie svojej šance na conceiving.Don ' t meškanie majú základné testy spustiť - ak ste koncipovaný po 6 mesiacoch alebo tak , a máte pocit , že by to pomohlo , mať lekár spustiť niektoré základné testy . Dobrým východiskovým miestom je analýza spermií pre muža . Je to neinvazívna a jednoduché . Základné testy bude s najväčšou pravdepodobnosťou vám obaja vieme , že všetko je " v poriadku " , a že môžete ( a bude ! ) Dostanete conceive.In ClosingThese základné robiť a čo nerobiť vás na správnej ceste k príprave na tehotenstvo . Okrem týchto nezabudnite si sami , ako sa snažíte otehotnieť - takže dieťa je úžasná vec
By : Kristen Burgess
!