Príznaky tehotenstva - zvýšená únava

Tehotenstvo , najkrajšie fázy v živote ženy , je príjemné , rovnako ako bolestivá skúsenosť . Príjemné , pretože má niekoľko dobrých vecí v obchode pre vás a bolestivé , pretože tieto dobré veci prichádzajú v cene . No, my nebudú sa vás snaží vystrašiť , ale tehotenstvo je kombinácia dobrých a zlých skúseností . Napríklad , môžu hormonálne zmeny vám žiarivú pleť a husté , dlhé vlasy , ale za cenu zmeny nálad . Podobne , bude dieťa rana vám veľa rozmaznávanie od svojich blízkych , ale keď rana rastie väčšie , môže to dať bolesti chrbta . Preto , rovnako ako všetko ostatné , tehotenstvo , taky má svoje klady a zápory . To má niektoré dobré a nie tak dobré príznaky . Jeden taký príznak , že sa budeme zaoberať , je zvýšená únava . Poďme pochopiť , čo spôsobuje tento stav a ako sa dá liečiť alebo controlled.Causes A riešenie pre tehotenstvo FatigueHormones - Hormóny pohrávať u tehotných žien a spôsobiť tento stav . Drastické zvýšenie hormónu progesterónu vedie k pocitu vyčerpania a únavy . Tieto hormonálne zmeny nastanú v priebehu počiatočných fázach tehotenstva , a to práve počas prvého trimestra . Neskôr , bude vaše telo prispôsobiť sa hormonálne zmeny , a preto sa príznaky zvýšenej únave sa diminish.Anxiety a stres - Tieto dva faktory môžu tiež vyčerpať vaše energetickej hladiny a môžete cítiť unavení alebo apatický . Zvýšený stres alebo úzkosť o tehotenstve a nervozita môže vyvolať pocit vyčerpania . Avšak, toto napätie alebo úzkosti sa vyskytujú iba v prvých dňoch tehotenstva , pretože pôrod je veľmi odlišná skúsenosť . Akonáhle pocit stresu alebo úzkosti sa znižuje , zvýšená únava príznakom bude tiež správne itself.Treatment - Neexistuje žiadna liečba alebo liečba tohto stavu . Avšak , existujú spôsoby , ako sa s ňou vyrovnať . Je potrebné vykonať niektoré zmeny životného štýlu sa vysporiadať s týmto pocitom vyčerpania a únavy . Navyše , keď viete , že je to dočasné fáza , stáva sa ľahko vysporiadať sa s ňou . Existujú tri jednoduché spôsoby , ako sa vyrovnať so zvýšenou únavou : zdravá strava , dostatok pohybu a stres - voľný životný štýl . Pre dosiahnutie rovnováhy medzi týmito tromi faktormi , budete musieť vziať nejaké extra starostlivosť o seba . Jesť dobre môže znieť veľmi jednoduché , ale koľko z nás sledovať to , čo jeme ? Počas tehotenstva , je potrebné poradiť sa s lekárom a požiadať o správnu stravu . Mal by obsahovať vápnik , vitamíny , bielkoviny , omega 3 mastné kyseliny a oveľa viac . Poraďte sa so svojím lekárom o ideálny diétny plán . Niektoré potraviny sú známe pre zvýšenie energetickej hladiny , ktoré vám môžu pomôcť vyrovnať sa so zvýšenou únavou . Ďalšia dôležitá vec je cvičiť ľahké cvičenie každý deň . Mohlo by to byť tak jednoduché , ako ísť na prechádzku , alebo mierne cvičenie doma . Avšak , je dôležité , aby sa poraďte so svojím lekárom pre tento účel . Cvičenie zvyšuje imunitu a zlepšuje krvný obeh , čo môže udržať v kondícii . Ďalším dôležitým faktorom je váš životný štýl . Ak existuje príliš veľa stresory vo vašom živote , mohlo by to pridať do únavy . Pokúste sa znížiť na zodpovednosti , a to ako v práci alebo doma . Nechajte sa zbaviť stresu a relaxovať občas . Ísť na dovolenku alebo víkendový pobyt pre zníženie príznakov zvýšenej únave
By : . AlenCaller