Tehotenstvo spacie pozície , prvý trimester Sleeping ľahšie

veľa očakávajú matky sú prekvapení , ako ťažké zistí , že spať v priebehu tehotenstva . Zmeny vo vašom tele môže narušiť váš pokojný spánok a to je vzhľadom k rastúcej veľkosti brucha , pálenie záhy , dych dýchavičnosť , bolesti chrbta a nespavosť . Mali by ste vedieť viac správnych pozícií tehotenstva spanie . Prvý trimester je najlepší čas sa učiť , takže viete , ako dobre spať po zvyšok svojho pregnancy.With adekvátne spánok v noci , vy a vaše dieťa zdravšie . Niektorí ľudia hovoria ideálnu polohu na spanie ako SOS , alebo spať na boku . Je lepšie spať na ľavej strane , ale môžete si tiež vyskúšať tieto pozície : 1. . Spať s vankúšom pod abdomen2 . U žien dochádza k páleniu záhy , hornú časť tela by mala byť opretý s ďalšími pillows3 . Ľahnite si na ľavej strane a mierne pokrčte kneesWomen , ktorí radi spia na bruchu už nebudú schopní to urobiť , pretože brucho sa bude zväčšovať . Neodporúča sa spať na chrbte , najmä ak ste v neskoršej fáze , ak vaše tehotenstvo . Či už ste v prvom trimestri alebo v neskoršom štádiu tehotenstva , budete musieť zvyknúť na používanie správnych pozícií tehotenstva spanie . Prvý trimester je čas si zvyknúť na spanie v správnej pozícii , ktorá povedie k zdravému tehotenstva . Akonáhle zistíte , že ste tehotná , musíte sa poradiť so svojím lekárom ihneď . Každý mesiac , musíte navštíviť svojho lekára , pre ďalšiu kontrolu až . Môžete tiež hovoriť o svojich problémoch so spánkom , takže budete vedieť , ako sa s tým vysporiadať . Získajte materstvo vankúš , ktorý vám pomôže spať na svojich stranách . Dobrý materstvo vankúš môže byť záchranca života pre nastávajúce mamičky . Sú nielen podporovať spí v správnej polohe na boku na spanie pre zdravé tehotenstvo , ale tiež vám pomôže zaspať ako mimino . Predstavte si , že vaše telo zabalené vo veľkom pohodlnom vankúši . No, teraz si môže odôvodniť , že zhovievavosť , pretože to vedie k zdravšiemu tehotenstva
By : . Flora Anderson