Priberanie na váhe a zdravé tehotenstvo

Ste tehotná ? Prijať preventívne opatrenia , aby sa ubezpečil , budete mať zdravé tehotenstvo . Je výhodné , aby vedeli , čo robiť počas tehotenstva týždeň po týždni a zostať zdravý , keď ste tehotná ; ? Dostať pravidelné cvičenie , zdravie , diéta , správne vitamín doplnenie a zvládať stres počas pregnancy.What ako to urobiť , je veľmi užitočné pre udržanie zdravá strava a životný štýl , až budete vedieť , že ste tehotná . Tu je niekoľko tipov , ktoré vás o tom , čo robiť v tehotenstve pre bezpečnosť vášho baby.1 . Fajčenie cigariet je spojená s nízkou pôrodnou hmotnosťou , predčasného pôrodu a ďalšie problémy v tehotenstve . Ak fajčíte , prestaňte alebo ukončiť immediately.2 . Vezmite si pravidelné cvičenie , alebo začať s menej namáhavej činnosti . To možno vykonať pomocou jednoduchého chôdzu a swimming.3 . Ak pijete alkohol , obmedzte príjem alebo prestať piť v priebehu celého pregnancy.4 . Potom prenatálne vitamíny , ako je železo a kyselina listová . Môžete si ich na prepážke alebo si recept z doctor.5 . Majú zistiť pravidelné prenatálnej s lekárom . Lekár môže navrhnúť nejaké testy , ktoré sú nevyhnutné pre vás aj pre zdravie vášho dieťaťa . Bude tiež vám pomôžu pri plánovaní a poskytovaní starostlivosti choices.Pregnancy A Hmotnosť gainin vo väčšine prípadov to nie je ideálne mať plán chudnutia počas tehotenstva . Ak však získava väčšiu váhu , než je odporúčané počas začiatku tehotenstva , obráťte sa na svojho poskytovateľa zdravotníckej starostlivosti . Jesť zdravú , vyváženú stravu a získanie správne množstvo váhy v tehotenstve je dobré znamenie , pretože vaše dieťa dostáva všetky živiny , ktoré potrebuje , a je stále na zdravom rate.Too veľa telesnej hmotnosti je nebezpečné najmä v druhom trimestri , presnejšie povedané , na 20. týždňa tehotenstva . A staršie také komplikácie sa stalo , že čím ťažšie pôrod žena bude mať . Je vhodné sa postarať o ich hmotnosti a sa arteriálny tlak na oboch rukách a testov moču . Monitorovanie krvného tlaku je tiež dôležité . Ak sa objavia príznaky ako opuchy , vysoký krvný tlak a prítomnosť albumínu je prítomné , mali by ste okamžite ísť do hospital.Normal váhový prírastok v tehotenstve týždeň po WeekNormal WeightIf vaša váha pred tehotenstvom bola v zdravom stave , ako je BMI 18,5 až 24,9 , 0,5 -2 kilo v prvom trimestri a asi 0,4 kilo je každý týždeň po celý zvyšok tehotenstva . Celkom pribrať medzi 10 a 20 kíl to je usual.OverweightIf vašej hmotnosti pred tehotenstva je nadváha pre vašej výške , ako je BMI 25 až 30 , zvýšenie telesnej hmotnosti o 7 až 10 kilogramov je ideálny . Avšak , ak ste boli obézni , ako BMI 30 alebo vyšší , prírastok telesnej hmotnosti by mala byť medzi 5-8 kilos.UnderweightIf svojej váhe pred tehotenstvom má podváhu k vašej výške , ako je BMI pod 18,5 , zdravej telesnej hmotnosti pre vás je medzi 12 až 18 kíl . U tehotenstvo dvojčiat , ideálnej telesnej hmotnosti by mala byť 17 až 25 kíl je , ak ste mali zdravú váhu pred tehotenstvom . Ak ste boli s nadváhou pred otehotnením , je to 14 až 23 kíl a 12 až 20 kíl je , ak ste boli obézni
By : . Lynn Shannon M Bailey