Zdravý Tehotenstvo týždeň po týždni Tipy

Tehotenstvo je nezabudnuteľný a radostný zážitok . Pre každú zo štyridsiatich týždňov tehotenstva , nájdete informácie o vývoji dieťaťa , typy zmien , ktoré sa dejú vo vašom tele tehotnej , nápady pre oteckov očakával , a akýchkoľvek iných dôležitých skutočnostiach , potrebných pre tehotenstvo . Avšak , musíte najprv vedieť , ako udržať svoje tehotenstvo v rámci zdravého zone.Maintaining dobrom zdravotnom praxi počas tehotenstva týždeň po týždni , kým je nutné vaše dáta vďaka zaisteniu úspešné tehotenstvo . To zahŕňa správnej výživy a cvičenia , ktoré sú dôležité pre každého dobrého zdravia . Počas tehotenstva , jesť dobre a dostať správne cvičenie sú absolútne nevyhnutné pre vaše zdravie a pohodu vášho dieťaťa . Ďalším aspektom na dosiahnutie zdravé tehotenstvo je pravidelné prenatálnej konzultácia s lekárom , je si vedomý možných rizík a rovnako ako plánovanie a príprava pred pre vaše pregnancy.Pregnancy týždeň po týždni Zdravie TipsGood NutritionMother výživa je prioritou počas tehotenstva . Tehotné ženy potrebujú diétne rezervy v podobe kalórií , bielkovín , sacharidov , tukov , vitamínov a minerálov . Najlepší spôsob , ako dostať správne živiny pre vás a vaše nenarodené dieťa je každej odrody výživných potravín , ako je čerstvé ovocie a zelenina , celozrnné obilniny , strukoviny , nízkotučné mliečne výrobky a chudé bielkoviny . Zelenina ako šalát a nie prevarenej obsahujú B - vitamíny a kyselinu listovú, ktorá vám môže pomôcť , aby sa zabránilo neurálnej trubice defects.Regular ExerciseBefore , cvičenie nie je praktizovaný pravidelne tehotné ženy , pretože to je veril , že to bolo riziko pre dieťa v maternici . Ale teraz vieme , že existuje veľa výhod pre ženy , ktoré vykonávajú počas svojho tehotenstva , omnoho výhodnejšie než bežný chôdzu . Cvičenie by malo byť stále dodržiavané rámci hraníc safety.Prenatal ConsultationKeep lekára vymenovanie . Len preto , že sa cítite dobre , neznamená , že nemusíte navštíviť svojho lekára . Rôzne prenatálne testy sú vykonávané po celú dobu tehotenstva . Niektoré z nich sú voliteľné , ale môže poskytnúť významné poznatky o tom , ako dobre je vaše dieťa robí . Rutinné prenatálnej kontrola sa môže tiež pomôcť minimalizovať výskyt tehotenských komplikácií , ako sú preeklampsia . Veľká časť prenatálnej starostlivosti má ultrasounds.Frequent prenatálne prehliadky by malo byť vykonané , ak ste očakával dvojča tehotenstva alebo viac tehotenstva celom pregnancy.AB Cs Tehotenstvo týždeň po týždni • Vyhnite sa konzumácii alkoholu , nelegálnych drog , príliš veľa kofeínu , prestať fajčiť a nenechajte sa byť vystavený pasívnemu fajčeniu . • Byť hydratovaná . Pite veľa tekutín , aspoň osem až desať pohárov denne , vyhýbať sa kofeínu a umelé farbivá . • Pozor . Neužívajte viac než - the - counter lieky alebo rastlinné prípravky , bez najprv poradili so svojím pôrodníkom . • Rozvíjať relaxačné techniky . Prax relaxáciu kedykoľvek je to možné , a pokúsiť aspoň raz denne . • Opuchy . Noste pohodlné , non - tesne priliehajúce topánky a zvýšiť si nohy niekoľkokrát denne , aby sa zabránilo únave a opuchy nôh , nôh a členkov . • Fun . Tehotenstvo je radostná udalosť pre živote ženy , a ak ste to vidieť pozitívne , tam je viac pozitívne šance na zdravé a úspešné tehotenstvo . • Získať dostatočného spánku aspoň osem hodín denne . Ak ste trpia poruchami spánku , sa spánok počas dňa a vidieť svojho lekára o radu
By : . Lynn Shannon M Bailey