Únava počas tehotenstva

Únava počas tehotenstva je normálne vo väčšine prípadov , však, veľa žien sa začínajú dostať frustrovaní a dokonca aj strach , že niečo nie je v poriadku . Ak máte obavy , môžete sa vždy poradiť so svojím lekárom , či existuje dôvod na obavy . Typicky , únava je len príznakom normálne pregnancy.By robí to budete vyhnúť nafúknutý pocit , že za normálnych okolností sprevádza veľké jedlo , a preto nebude cítiť tak unavený , alebo treba spať tak často . Jesť menšie porcie častejšie pomôže udržať svoje energetické rezervy hore , pretože tam bude kratšia medzery medzi jedlami , čo vám zabráni pár kúskov ( najmä na sladké potraviny ) a udrží váš metabolizmus vyrovnanejší , čím sa zníži možnosť trpí únavou počas pregnancy.It je veľmi dôležité konzumovať potraviny , ktoré budú mať prospech aj mamu a nenarodené dieťa . Vaše telo potrebuje viac kalórií počas tehotenstva a jedlo , ktoré jete , je to , čo pomáha poskytnúť telu energiu . Potraviny na telo je ako plyn do auta . Lepšie plyn , lepšie auto beží . Zdravšie jedlo , menej mamička cíti opotrebovaný out.Food je najlepším zdrojom železa . To znamená jesť veľa tmavo zelenej listovej zeleniny , celozrnného chleba , železo obohatené obilniny , zemiaky , chudé červené mäso , kôrovce a iba raisins.The vec , že nebudete chcieť robiť , bude jedna vec , ktorá bude ťahať vás z toho stav únavy . Prvý trimester býva najťažší pre pocit únavy , bude trochu jemné cvičenia oživiť svoje telo a svoju myseľ . Počas cvičenia , endorfíny sa uvoľňujú , ktorý vám pomôže znížiť hladinu stresu a zlepšiť svoje nálady . Tehotná , alebo nie , je najťažšie časť , ako všetci vieme , sa začína cvičenie , ale aby to prechod , umiestnite ho do svojej rutiny stráviť pol hodiny denne robí jemné exercises.If hypotyreózy je diagnostikovaná pred tehotenstvom , by človek brať lieky najmenej 6 mesiacov a aby hladina hormónu k normálu , a potom otehotnieť . Osoba by nemala prestať brať lieky sa z pokynov svojho lekára , aj keď chcú , čo je často Tendancy . Je dôležité mať na pamäti , že tento hormón je nevyhnutný pre rast a vývoj plodu , ako aj pre normálne tehotenstvo a labor.Most ľudia sa domnievajú , že by sa nemali jesť v priebehu pôrodu . Nie je žiadny dôvod na to , aby tak urobili . V skutočnosti , ak nechcete jesť správne , vaše energetickej hladiny sa zníži a budete sa cítiť viac unavený . Hlad je jedným z príznakov predčasného pôrodu . Je naliehavo vyzýva matku jesť a šetriť energiu pre skutočné task.Exercise - Tehotenstvo cvičenia , ktoré sú bezpečné pre Vaše nenarodené dieťa môže byť užitočné , ako sa zbaviť migrény . Cvičenie zvyšuje krvný obeh , čo pomáha pri zmiernení bolesti v tejto ťažkej biť hlavy
By : . Baron Austin