Záhradníctvo pri cvičení

Mnoho ľudí si myslí , zahradničení ako fuška . Iní sa do zahradničení ako hobby . Stále tam sú iní , ktorí sa nemohli ani začať dávať správne definíciu pojmu záhradníctvo . Či už máte radi záhrady a zahradničení alebo nenávidieť dokonca aj predstavu o tom , zdvíhanie rýľ alebo ako kosačku z kôlne , záhradné ponúka mnoho výhod pre tých , ktorí sú ochotní sa aspoň pokúsiť ! Záhradkárčenie je aktívna bývania . Jedná sa o veľmi populárny fyzická aktivita po celom svete a ponúka príležitosť pre celoživotné účasti , a môže byť pozitívne prispieva k prirodzenej environment.The staromódnym spôsobom je najlepší ! Ak chcete využiť maximálny prínos pre zdravie z vášho záhradnícke použitie ako malého stroja ako je to možné . Ak je to možné použiť ručné nožnice , vyžínače a kosačky na trávu . Snažte sa držať pravidelné záhradné cvičením . Skôr než šetriť vaše vonkajšie práce pre jedného maratónsky víkend zasadnutie , plán aspoň 30 - než 60 minút zo záhradníctva dvakrát alebo trikrát týždenne , ak sa vám podarí čas . Ak váš mimo domova v priebehu dňa pracujú , skoro ráno ( ak môžete dostať až ) večery a víkendy sú ideálne záhradníctvo times.Work na stabilný , konštantnou rýchlosťou , ale uistite sa , že zmenu polôh každých 10 minút alebo tak , aby sa zabránilo nadužívanie určitú skupinu svalov . Ak začnete tým , sklonil sa vytrhávať burinu , stojí prerezávať na živé ploty ďalšie. Tiež sa striedajú , na ktorej strane tela , ktorý používate . Zatiahnite za pravú ruku , potom sa vaše left.Numerous štúdie ukázali , že pravidelná telesná aktivita znižuje riziko predčasného úmrtia , srdcové choroby , obezita , vysoký krvný tlak , v dospelosti diabetes a ďalšie . Záhradníctvo a práce na záhrade prispieva k zdravému aktívneho života , a sú súčasťou všetkých troch typov fyzickej aktivity - vytrvalosť , pružnosť a pevnosť činnosti . Ťažká práca na záhrade , ako hrabanie lístia a riadenie prispieva k vytrvalosti a posilnenie činností , pričom všetky tieto úseky a pokrivenie v záhrade môže pomôcť zvýšiť a udržať si svoje flexibility.Indeed , štúdie ukázali , že len pri pohľade na stromy a rastliny , znižuje stres , znižuje krvný tlak a uvoľňuje napätie vo svaloch . Funguje to pre mňa najmä keď im uviazol v kancelárii ! Dont zabudnúť , že zahradničení vyžaduje , aby ste používali hlavu a svoju kreativitu , a preto udržuje myseľ aktívna , rovnako . Čas strávený plánovanie záhrady a skúmanie rôznych rastlín je veľký mozog cvičenie . Záhradníctvo nám dáva možnosť byť kreatívny . Môžete si nechať svoje osobnosti presvitať vo vašom garden.Remember sa pobaviť pri zahradničení a snažte sa s ním zaobchádzať ako fuška . Uvoľnite sa a pamätať si vaša záhrada nemusí byť obraz perfektné po celú dobu . Vyriešiť viac v tomto roku pracovať na záhrade . Či už jeho okna krabice alebo záhradu , budete zdravší pre it.Plus môžete pestovať zeleninu pre seba , alebo predať na miestnom trhu generovať ďalšie príjmy
By : . Davinos Greeno -