Hranolky Pre Weight Watchers

Ahoj , musíme priznať , že hranolky sú skutočne neodolateľné pre všetkých, vrátane zdravotných nadšencov . Ale iba vtedy , ak môžeme urobiť je prakticky bez oleja môžu byť šťastne prijaté a jedli bez pocitu viny pre Weight Watchers . V tomto článku sa budem ukázať , ako presne urobiť zemiakové hranolky s ultra nízke fat.Things budete potrebovať : zemiaky , nôž , škrabka , 1 lyžica oleja na varenie , soľ , konvenčná rúra /gril , pekáče ( ak je rúra za použitie ) návod : 1. . Po prvé , samozrejme potrebujeme veľký krásny pečenie zemiakov . Scrub a umyte ju pekne . Ak ich chcete lúpať pre McDonald efekt môžete urobiť , že too.2 . Ďalšie , nakrájajte ich na peknom pozdĺžne wedges.3 . Mrholenie niekoľko kvapiek oleja na varenie na ne , alebo si môžete dokonca len navlhčiť ruky s 1tbsp oleja ( týmto spôsobom budete mať veľmi istý , že ste si vzali nie viac ako niekoľkými kvapkami oleja ) a hoďte kliny s vaším ruky , uistite sa , že rovnomerne kabát them.4 . Ďalej máme dva spôsoby , ako variť . Buď môžeme použiť konvenčné rúry alebo môžeme použiť grill.5 . Pri použití rúry : V prípade rúra , predhrejte ju na 375deg 15 min . V predhriatej plech , šírenie hranolky /kliny . Dbajte na to , aby im zhlukujú . Nechajte je byť v rúre na chvíľu ( môže byť okolo 20-25 min za stáleho monitorovania) . Môžete prevrátiť je na varenie a ostré obe strany rovnomerne . Potom, čo vyzerajú varené , posypeme trochu soli a sú viac ako pripravení užiť si s paradajkovou ketchup.6 . Ak používate gril : V predhriatom grilu , umiestnite kliny /hranolky do varené a chrumkavé . To môže trvať okolo 20-25 min.7 . Posypeme trochu soli a voila ! Bez tuku hranolky sú tam enjoy.Tips : 1. Ak chcete variť rýchlejšie , možno budete chcieť , aby čiastočne variť zemiaky v mikrovlnnej rúre . Zhruba to trvá asi 3 min na zemiaky , aby sa stala zemiaková kaša . Takže môžete variť po dobu asi 1 - 1,5 min . 2. Rovnakú metódu možno použiť pre sladké zemiaky , sladké zemiaky príliš robiť hranolky aj healthier.3 . Ak chcete, môžete dokonca sezóna je s cesnakovou soľou , niektoré oregano , atď
By : Vidhu