Rýchla a jednoduchá rodinného receptu : . Ginger z lososa

Po tejto rýchle a jednoduché sledovať recept , za vynikajúce lososa a zemiakov večeru pre celú rodinu • Slúži štyri • 4 čerstvé filety z lososa • 3 lyžice sladkej chilli omáčke • pol palca zázvor , jemne nasekané • 1 strúčik cesnaku , jemne nasekané • 3 polievkové lyžice sójovej omáčky • Splash limeCombine cesnak , zázvor , sójová omáčka , sladká čili omáčka a vápna vo veľkej mise . Pridať filety z lososa s marinádou , uistite sa , že obe strany filiet lososa sú pokryté s marinade.Allow marinovať po dobu 10-30 minút , v závislosti na tom , koľko času ste have.Place filé z lososa na non - stick rúra zásobníka , odlievanie zostávajúce marinádou nad them.Bake v rúre po dobu 15-20 minút na 190 ° C , alebo kým nie je losos je varené celú cestu cez ( Vezmite prosím na vedomie : Doba varenia závisí od hrúbky a veľkosti filiet ) podávajte . s dusenou brokolicou a mange tout , a niektoré zemiakové lupienky , pre chutné rodinných meal.Benefits z fishFish bol dobre zdokumentovaný ako zdravé voľby jedla , a to najmä vo vzťahu k jeho obsahu OMEG - 3 . S najväčšou pravdepodobnosťou ste počuli hovoriť o vrátane rýb vo vašej strave , najmä ako viac a viac výskumných bodov na jeho priameho prínosu pre zdravie . Losos , je to s vysokým obsahom omega - 3 , je často jedným z najviac odporúčaných druhov rýb , a s možnosťou vrátane trvalo zvýšenú lososa , môžete tiež pomôcť podporiť environment.Salmon je tiež skvelá voľba pre deti , s jeho lahodnej chuti . Pre tých , ktorí majú čas , môžete dokonca vyskúšať a urobiť lososa fishfingers ako zdravšie alternatíva k mrazené , balené kind.Salmon môže byť varené v mnohých rôznymi spôsobmi , z pečenia s vašou obľúbenou marinádou , panve a ozdobené squeeze vápna , alebo pečené v alobale so štipkou soli a nejaké dill.Fish môžu byť podávané s nízkym obsahom tuku značky rúry štiepky alebo kvality mrazené potraviny zemiakov produktu na chutné jedlo
By : . Sarah North