5 Zdravé pečené maškrty pre každú príležitosť ,

S lavínou pečených lahôdok , ktoré budú ponúkané na vás , čo by bolo najlepšie tie z čoho vyberať , že nebude úplne zničiť svoj ​​jedálniček ? Verte tomu alebo nie , tam sú vlastne niektoré dobrá voľba tam . Je to len otázka vedieť , ktorý z poľa pečiva v ponuke sú pre vás najlepšie k jedlu . Je pravda , že väčšina z nich sú plné rafinované múky a cukru , takže je stále musíte jesť striedmo , zdravšie voľba , alebo nie . Tu je Top 5 najzdravšie pečené pochúťky si môžete vybrať z : 1. Že taliansky import tzv piškót je jednou z najlepších možností , ktoré môžete niekedy urobiť . Každý plátok je iba 100 kalórií a matice , ktoré sú pridané , zvyčajne mandle , vlašské orechy , lieskové orechy alebo pridať bielkoviny , mononenasýtené tuky a vlákninu do svojho jedálnička , ktorý vám udržať v dobrej kondícii . Denná dávka je cca 4-6 orechy , takže plátok alebo dva neurobí toľko škody na vašej strave . Drž sa ďalej od piškót s čokoládou alebo karamelom čipy , hoci. To sú proste extra kalórie a naviac cukor . Rozhodnúť sa pre tie plnené sušeným ovocím miesto . Brusnice sú ovocie , ktoré má vysoký obsah živín a sú skvelé pre pečenie . Väčšina ľudí nemá jesť samé o sebe , pretože majú horkú chuť , ale v kombinácii s pečivom a vdolky , môže sa pridať veľa chuti . A zdá sa , že udržať viac než len vaše pocity veselo - sú veľmi vysoko v antioxidantov , ktoré udržujú zdravé dovnútra a von . Sú aj lepšou voľbou ako hrozienka , ktoré zhŕňajú viac cukru a menej výhod , libra pre libru . 2. Obľúbený s pomarančmi a jablkami , to aby lahodné koláče a vdolky . Takže ak ste ponúkol plátok brusnicovou - oranžový koláč , povedz áno ! To neznamená , že môžete mať torty s bielou čokoládou čipy v nich , hoci. Hoci biela čokoláda je obľúbená v kombinácii s brusnicami , že to nie je naozaj tak zdravé . Použite otruby miesto bielej múky , aby sa zdravšie koláče a muffins.3 . Hoci klasický koláč váži asi 80 až 100 kalórií plátok , väčšina ľudí sa môže rozhodnúť pre matice bez plátok mrkvový tortu miesto . Obaja sú s nízkym obsahom tuku a majú veľa vlákniny , ale neexistuje žiadny negatívne konotácie s mrkvový tortu . Aspoň nikto nemôže povedať , že to prišlo z torty , ktorý musel preč po celom svete dvakrát pred tým , než bola doručená ! Čerešničkou je unhealthiest časť mrkvový tortu , tak použite nízkotučný námrazy a nedávajte príliš much.4 . Vyberte si štvorec alebo pravidelný veľkosti muffin s čokoládovou banán chleba . So štipkou nasekaných vlašských orechov , sú bohaté na vlákninu a mononenasýtené tuky . Plus body pre vás v prípade , že čokoláda čipy sú polosladké . Bittersweet čokoláda má menej cukru , samozrejme , a vysoký podiel flavonoidov , aby to anti - oxidant , ktorý udržuje srdce zdravé spolu s vašou psychikou . Niet divu , že čokoláda bola pôvodne známa ako potrava pre bohov ! 5. Cookies sú všeobecne myšlienka ako nezdravé hriešne liečiť , ale niekedy si proste musíte mať . Najlepším riešením by bolo tieto lahodné ovsené sušienky s prídavkom sušeného ovocia a posekanými orechmi . Jedná sa o zdravé a chutný sústa , ktorá by urobila dobre , buď pohár nízkotučného mlieka , šálka horúcej kávy alebo kakaa , alebo glassful biele víno ​​z domácej " Nie je potrebné sa zbaviť sami z pečiva , len aby zostal zdravý . . Len jesť striedmo ( len jeden alebo dva kusy ) a vyberte tie , vyrobené s správne ingrediencie
By : Jamie Highland