| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Thajské jedlo pre zdravie

    Stravovanie vo Veľkej Británii je , tak ako mnoho aspektov moderného života , niekedy kompromis . V dávnych dobách , kedy sa roly pohlaví zodpovedalo dlho zavedené stereotypy , žena v domácnosti by sa vypracovať úplný , varené jedlo pre rodinu zdieľať vo večerných hodinách . V týchto dňoch , keď je viac pravdepodobné , že obaja partneri vo vzťahu bude mať kariéru , je čas na prémie a veľa času strávil závidieť varenie po náročnom dni v práci . V dôsledku toho , jedlo so sebou a reštauračné stravovanie tvorí väčšiu časť nášho jedálnička tej doby before.While mnohí z nás sa zabránilo druh rýchleho občerstvenia , ktoré považujeme za Junky americké dovozy , ako sú hamburgery a mastné vyprážané kurča , sa nezdá byť tak vedomí zdravotných aspektov iných kuchýň , ktoré , hoci založená , sú tiež relatívne nováčikovia na našej shores.Health v strave a životnom štýle je moderný posadnutosť . Máme sa vyhýbať preháňaniu veľmi zrejmé nezdravé potraviny . Obmedzíme naše príjem koláče , sladkosti , chipsy , ale sú menej opatrní jesť indickej a čínskej reštaurácii jedla alebo takeaways - možno aj niekoľkokrát týždenne - aj napriek tomu , že v zadnej časti našej mysle , vieme , že to sú často plne tuku , cukru a soli ako viac zrejmé nevyžiadanej foods.Of dovážaného kuchyne populárne vo Veľkej Británii , thajské jedlo ponúka jeden z najviac konzistentne zdravej a vyváženej stravy k dispozícii . Jeho rôzne techniky a komponenty sú fúzie príspevkov zo strany ázijských , európskych a afrických kultúr , ktoré sú v rôznych obdobiach , využili obchodných ciest , na ktorých Thajsko bolo tak dobre umiestnené . Je to skoro , ako keby to prijali všetky najlepšie prvky z mnohých vplyvov , ktoré hrali role v jeho vývoji , pričom väčšinu z vecí , ktoré my teraz vieme , nie sú zdravé eat.An článok v zdravotníctve časti internetovej stránky BBC uviedol , že populárne indické jedlo kurča tikka masala s ryžou pilaf zvyčajne obsahuje okolo 47 g tuku , zatiaľ čo podobná thajskej výber potravín , restované kuracie mäso s prostý dusenou ryžou ( Phad Khing hai ) práve 13 gramov tuku , z ktorých iba 3g nasýtených tukov . Rozdiel je zarážajúce , a jeden ďalší riad porovnáva , vyšší kontrast , kto vidí medzi týmito dvoma kuchyňami , pokiaľ zdravé stravovacie úvahy concerned.As rovnako ako zdravé , vyváženej celkovej strave , jednotlivé zložky používané v thajskej kuchyne sú dobre známy pre ich výhody a v mnohých prípadoch , ktoré sa v súčasnosti používajú v juhovýchodnej ázijskej medicíne . Kurkuma , napríklad, má protizápalové a antioxidačné účinky , a to ako z týchto vlastností je známe , že hrajú úlohu v prevencii vzniku rakoviny . Lemongrass , krásne , voňavé , citrónovú bylina sa používa v čínskej medicíne pri liečbe nachladnutia a chrípke podobné chyby . Je tiež známe , že pomáhajú udržať dobré digestion.Galangal je variant zázvoru a , ako také , zdieľa mnoho jeho vlastností . Galangal je obzvlášť známy pre jeho účinnosť pri zmiernení zažívacích problémov a žalúdočné poruchy . To je tiež údajne pomáhať pri znižovaní bolesti a stuhnutosti spôsobené artritídou . Chilli , kajenské korenie najmä v poslednej dobe prišiel k pozornosti západných vedcov . Nasvedčuje tomu , že chilli papričky a ich výťažky , môže byť prospešné pre udržanie zdravého kardiovaskulárneho systému , a pri podpore schopnosť organizmu produkovať inzulín . Niektorí vedci tiež zistili pozitívny vplyv na niektoré kožné ochorenia , a na trávenie . Ďalším , pomerne nezvyčajné , výhodou chilli je , že je známe , že v boji proti nespavosti , takže vaše lahodné thajské jedlo vám tiež pomôže spať zdravo v noci ! Koriander je dobre známy po celej Ázii a je jednou z najdôležitejších zložiek , ktoré sú spoločné väčšine kuchýň z tohto regiónu . Rovnako ako mnoho iných bylín používaných v thajskej kuchyni , je známe , na podporu dobrého trávenia , a je pokladaný podporovať silný imunitný systém , a tým prispieva k obrane proti spoločnému menšie illnesses.Coconut mlieka je veril k pomoci pri znižovaní LDL , forma cholesterolu , ktorá je škodlivá na vysokej úrovni . To tiež pomáha zvyšovať hladiny viac žiaducich mastných látok , ktoré telo potrebuje , aby fungovala optimálne . Rovnako ako koriander , kokosové mlieko je známy pre svoje imunity zvýšenie vlastností . Niektoré z jeho zložiek je tiež známe , že inhibujú niektoré z účinkov starnutia . Kafirovými Listy majú antioxidačné vlastnosti , ako je niekoľko zložiek , ktoré sme spomenuli už . Kaffir sa hovorí , že čistí krv a pomáha tráveniu , pri súčasnej podpore zubné a orálne zdravie . Kaffir je jedným z hlavných chutí používaných v thajskom cuisine.But tam je viac k zdravému stravovanie aspektu thajskej strave než jednotlivých vlastností jeho zložiek : jeden by nemal podceňovať význam sviežosti thajských bylín . Tam , kde mnoho ázijských štýlov varenia použiť veľa sušené koreniny a extraktov , Thajská kuchyňa má tendenciu využívať čerstvých byliniek v ich prirodzenom , celého štátu skôr než extraktov . Celé potraviny všetkého druhu sú teraz široko uznávaná , a to aj na západe, ako zdravšie alternatíva , a mali by mať prednosť pred spracované , alebo vo forme prášku derivatives.The obľuba šalátov , rýb a morských plodov znamená , že existuje veľa alternatív červeného mäsa . To znamená , že telo stavitelia a macho tradicionalisti , ktorí nepovažujú jedlo , aby sa skutočné jedlo , ak obsahuje slušnú porciu červeného mäsa by zistili , že thajské Ponuka zabezpečuje pre ne too.As so všetkými kuchyne , tam sú niektoré veci , ktoré najlepšie užil si v moderovanie . Ak jeden jedol iba pokrmy bohaté na kokosovom mlieku , napríklad, potom by sa dalo odôvodnene očakávať , pridať pár centimetrov na niečí pása . Podobne , niekto na diétu , môže rozhodnúť , že za obyčajný alebo vonný , skôr než vyprážané , ryžové pokrmy s cieľom udržať kalórie dole , ale skvelá vec , o thajskej kuchyne je , že jedlá sú všeobecne zložené všetky prvky veľmi dobre vyvážené , takže je veľmi pravdepodobné , že v plnej jedla by obsahovať všetky tieto úžasné ingrediencie len správne proportions.Few diétne odborníci by sa sporia , že thajské strava je jedným z najviac vnútorne zdravá na Svet by : . ThaiFoodOnline