Dont ísť do extrémov , ale tam sú blahodarné účinky na zdravie sa teší tmavej čokolády

je jesť čokoládu naozaj dobrú vec pre svoje zdravie ? Odpoveď je áno . V moderovanie , tmavá čokoláda ponúka niektoré výhody . Samozrejme , moc dobrá vec bude fúkať zdravú stravu , ale čokoláda je prírodný produkt , ktorý obsahuje flavonoidy bojovať proti starnutiu , zlepšiť vaše zdravie srdca a rovnováhu hladiny hormónov . Takže , keď to sladké vychováva svoju škaredú hlavu , choďte do toho , trochu horká čokoláda urobí vám good.What sú flavonoidy ? Expozícia toxínov životného prostredia a normálne starnutie spôsobuje poškodenie buniek . Flavonoidy, alebo vitamín P , pôsobia ako antioxidanty , ktoré môžu znížiť tento efekt . Kakaové bôby , tiež primárna zložka v čokoláde , sú bohaté s týmito vek boja powerhouses.The hlavný prospech z jesť tmavej čokolády , je však k srdcu . Potraviny s vysokým obsahom flavonoidov zníženie krvného tlaku , zlepšenie vaskulárne funkcie . Konzumácia tmavej čokolády tiež znižuje hladinu LDL cholesterolu , čo je zlé , druh , až o 10 percent . S lepší obeh , menej cholesterolu a znižuje krvný tlak prirodzene znížiť riziko mŕtvice , srdcového infarktu a diabetes.Different Typy ChocolateThe prospech čokolády pochádza z kakaa . Kľúčom k získaniu čo najviac z tejto sladkej liečbe je držať tmavšie čokolády , ktoré sú s vysokým obsahom kakaa , alebo kakaa , obsah . Mliečna čokoláda obsahuje menej na zrno v ňom a viac menej zdravé prvky , ako je cukor a tuk . Biela čokoláda nemá kakao , takže žiadny zdravotný prínos . Čím tmavšia čokoláda , tým lepšie je to pre vaše heart.Moderation je EverythingIt nestačí povedať , že jesť horkú čokoládu s pomocou budete bojovať proti ochoreniu srdca . Kakao je dobré pre vaše telo , ale zvyšok zložiek nie . Tuk , cukor a mnoho kalórií bude negovať všetko dobré , ak budete jesť príliš veľa . Vysoko kalorické občerstvenia pridať k priberaniu na váhe , čo je o oveľa dangerous.If uvažujete pridať trochu čokolády každý deň do svojho jedálnička , pozrite sa na tmavé kusy sa 65 percent alebo vyšším obsahom kakaa . Obmedzte desiatu do 3 oz , alebo 85 gramov . Aj v tomto množstve , pridávate stovky kalórií do svojho day.It znie ako sen , ale tmavej čokolády sú naozaj zdravé liečbe tak dlho , ako ste chytrí o spotrebe . Dôkazom je stále trochu povrchné . Objav zdravé strane čokolády je posledný . Klinický výskum je obmedzený na krátkodobé , nekontrolovaných štúdií . Lekárska veda stále potrebuje , aby sa bližšie pozrieť na to , ako jesť tmavej čokolády každý deň odpovedá na zdravie srdca
By : . Chickie Maxwell