Je veľmi pravdepodobné , že ste už počuli stokrát o gréckej diéty a ako je to veľmi prospešné pre zdravie . Ale zdá sa , veľkou výzvou udržať svoju štíhlu tvar s diétou všeobecne sa skladá z olivového oleja , grécky jogurt , syr , chlieb a pasta.It Ukazuje sa , že to je všetko o zložkách . Dnes sa stala súčasťou západnej kultúry k jedlu spracovanej alebo pre-balené potraviny - neprirodzené a nezdravé praxe , že ľudia získali v priebehu rokov . Potraviny , ako sú títo majú viac kalórií a sú veľmi výživné . Je naopak v Grécku , najmä preto , že Gréci držať stredomorské jedlo regimen.While sadzieb obezity a počet rýchlych potravinových reťazcov v Grécku sú aj stupňujúci sa , to nemožno poprieť , že základom gréckej kuchyne je ten , ktorý je založený na ponúka výber potravín , ktoré sú obe zdravé a chutné . Grécka strava je odvodená prevažne z rastlinných potravín , ako je ovocie , zeleniny a strukovín , zatiaľ čo proteíny alebo potraviny živočíšneho pôvodu tvoria veľmi malú sumu , o 61 percent v porovnaní so 7 percent . V Grécku , ktoré majú doma varené jedlo a jesť čerstvé cestovné je veľmi dôležité . Nájdete len o niečo tu, ale nič neprekoná mama grilované jahňacie s čerstvou zeleninou a ryžou . Grécka strava sa skladá z výživné potraviny , ktoré majú vysoký obsah vitamínov a antioxidantov potrebných pre celkovú pohodu a dlhú životnosť . Antioxidanty v boji proti voľným radikálom , ktoré spôsobujú poškodenie buniek , a dokonca aj obávanej rakoviny . Gréci podporiť spotrebu olív , ovocia a zeleniny , ktoré majú veľké množstvo antioxidants.When budete musieť ísť von a načerpať potravín skrýša , mať otvorenú myseľ . Prečo to neskúsite stredomorské cestovné pre zmenu ? Všetko , čo potrebujete , je čerstvé ovocie , zelenina , strukoviny a niektoré vaše obľúbené proteíny spárované s trochou olivového oleja , čerstvými bylinkami a citrónom a budete sa cítiť na vrchole Svet By : . Nicholas Kringas