Atkinsonova diéta plán je pravdepodobne jedným z najpopulárnejších nízkych stravy na súčasnom trhu . Jeho popularita vyvolala desiatky look - a - ako strava , ktorí sa sústreďujú na rovnakých princípoch s vysokým obsahom bielkovín , nízkym obsahom sacharidov jesť . Existuje veľa rýb v mori , pokiaľ ide o výber z nízkym obsahom sacharidov plan.Studies ukázali , že nízkym obsahom sacharidov jesť má mnoho výhod . Tam boli vedecké výsledky , ktoré s nízkym obsahom sacharidov diéty ako Atkins si vytvoriť výrazné zníženie hmotnosti , bez toho aby museli obmedziť kalórie . Jedinci , ktorí používajú Atkinsonova diéta tiež hlásili to . Existujú štúdie , ktoré ukazujú , že low - carb stravovanie zlepšuje triclycerides , znižuje hladinu cukru v krvi u ľudí s diabetom a pre- ľudí s cukrovkou a zvyšuje dobrého cholesterolu ( HDL ) . Low - sacharidov diéty bolo vedecky dokázané , že zlepšenie citlivosti na inzulín , znižujú krvný tlak a nižšiu hladinu inzulínu . Keď prirovnal k zníženým obsahom tuku stravy , low - carb diétu stratiť menej svalov mass.Although nie je vedecky dokázané , existuje pomerne málo spoločných výhod hlásené Atkins Diéta a rôzne nízke diétu . Tie sa skladajú zo zvýšenie energie , zníženú túžbu po sladkosti , lepšie sústredenie , lepšiu náladu a typ pokles depresie symptoms.Although , tam sú tiež niektoré výhody , ktoré sú špecifické pre Atkinsonova diéta plánu . Ak ste boli s nízkym obsahom tuku Dieter v predchádzajúcich rokoch , si môžete vychutnať jesť všetky tie " zakázaných potravín " , ktorý ste kedysi mali ísť bez . Steak , maslo a smotana sú pravidelnou súčasťou stravy Atkins diétu . Tam je určitá radosť , ktorá ide ruka v ruke s náročná jedla , ktoré boli kedysi tabu . Atkins Diéta sa odporúča jesť ich nabitý bohaté mäso , syry a tukov a oils.Atkins je tiež jednoduchý na používanie , v porovnaní s niektorými inými nízke diéty na trhu . Tam sú niektoré základné potraviny počíta sacharidov , ktoré budete musieť naučiť , ale po tom , máte možnosť jesť z prijateľného potravín lists.Dr . Atkins tiež zdôraznil , nájsť si vlastné úrovne sacharidov . Rôzni ľudia majú rôzne úrovne tolerancie sacharidov . Zatiaľ čo niektorí pribúdajú na váhe iba 90 gramov sacharidov denne , iní môžu žiť pohodlne na 120 gramov sacharidov . Počas prebiehajúcej fázy chudnutia a pre- udržiavacej fáze diéty , sa dozviete svoj individuálny počet sacharidov , ktoré pomôže určiť váš sacharidov cieľom forever.The záujem Atkins je dvojsečný meč pre diétu . Tam je veľa dostupných údajov o diétny plán , ktorý umožňuje ľahko nájsť zdroje a podporu . Tam bolo mnoho , mnoho Atkins kníh napísaných a tam sú neobmedzené množstvo webových stránok , ktoré ponúkajú tipy a skupinovej podpory . Všetky rovnaké , sme všetci počuli o Atkins a so všetkou pravdepodobnosťou má vieru na to . Tam sú niektoré veľké mylné predstavy o o povahe diétneho programu , a budete nepochybne brániť svoj nový spôsob , ako jesť raz while.There sú ďalšie minimálne nevýhody pomocou Atkinsonova diéta plán . Je potrebné počítať sacharidy vo všetkom , čo jesť , aby zabezpečili , že váš pobyt vo Vašom individuálnom rozsahu sacharidov . Tam je tiež problém indukcie , najviac vášnivo rozprava aspekt projektu . Indukcia môže byť ťažké sa dostať cez , ak ste mal stravu , ktorá sa sústredí na sacharidy a cukor . Tiež , mnoho ľudí sa snaží indukcie a mylne sa domnievajú , že to len ukazuje, ako že celá strava bude . Oni skončiť odvykanie , než sa dostanú do skutočného Atkins plan.Occasionally , aj keď to nie je bežné , budú jedinci zažiť sacharidov pád na 3. až 5. deň diéty . Táto reakcia je účinok ich telo konečne zažíva ketózy , alebo nastaviť na tuku , na rozdiel od sacharidov . Dôsledky sú prechodné , ale mnoho ľudí prisahal off nízke diéty úplne Vzhľadom k tejto happenstance.Overall , s menšími negatívnymi aspektmi považované za , Atkins je pravdepodobne jedným z najpopulárnejších low - carb diet pre prispievajúci faktor . Funguje to . Tisíce jednotlivcov mali úspech s prístupom Atkins k - sacharidov spôsobu života | By : . Charles D. Flood