Tom Yum kalórie

Je zaujímavé vidieť , koľko sú Tom yum kalórií . Lahodné tom yum polievka sa okúzliť chuťové poháriky non - Aziati , ale zároveň kalórií - vedomej mysle týchto ľudí bezproblémové je s otázkou , ktorá v prípade , že polievka je nutrične zdravá . V krajine ako je Amerika , kde sú ľudia stále obézni vysokou rýchlosťou , je otázka , že to , koľko kalórií potravina má , má prvoradý význam . A to je skutočné pomôcť všetkým zdravotným milovníkov , že lahodný tom yum polievka obsahuje iba 8 % vašej dennej potreby kalórií ( podľa 2000 kalórií ) , tj púhych 143 kalórií z množstva , ktoré budete konzumovať jednu porciu . Ak chcete preskúmať túto zaujímavú informáciu viac, pozrime sa , ako je typické tom yum polievka . Za to , že polievku , čo potrebujete : A kilá krevety alebo kuracie mäso , rezané na strednej pieces1 ½ šálky húb , sliced4 5 lyžíc rybie sauce7 až 8 tenké plátky Galangal ¼ šálky nasekanej tomatoes4 - 5 kafirovými leaves2 polievkové lyžice ( viac alebo menej než to , v závislosti na vašej chuti ) , červená chilli pepper4 šalotka tenko sliced7 8 lyžíc vápno Juice1 stonku citrónovej trávy ( napríklad nakrájame na kúsky o pol palca ) 1 lyžica chilli pasty , v sójové bôby olej1 šálky koriandra ( pre zdobenie ) 3 šálky waterFirst držať strednej veľkosti hrnca na vysokom plameni uvedenie vody do neho . Priveďte vodu do varu . Pridanie lemongrass a kafirovými listy k tomu , variť pre niektoré minutes.After tohto , zníženie plameň , pridáme ostatné prísady , ako je chilli pasty v sójových bôbov , červené čili , rybia omáčka , galanga , limetkovou šťavou a šalotkou . Potom budete musieť pridať huby a paradajky a varíme na dlhú dobu . Teraz je kura alebo krevety , ktoré majú byť pridané , a má byť varené na vysokom plameni , ale nesmie byť miešané. Keď kuracie alebo krevety zmení výberové konanie a je plne varené , nechajte ju variť pre niektoré viac minút tak , aby na ohni . Posypeme lístky koriandra na vrchole . A je to ! Úspešne ste pripravení na tom yum polievku . Môžete servírovať horúce s ryžou . Toto množstvo polievky môže slúžiť pre 4 osoby . Potravinové prvky obsiahnuté v tejto polievky sú 2,52 gm proteíny , 5,7 gm sacharidov , 17 mg cholesterolu a 2,1 g tuku . Tuk na to má 19 kalórií . . Je zrejmé , že polievka robia ne jednotka viac kalórií než denné potrebné množstvo , okrem toho , že tak chutné
podľa : m2webseo celým