Ako variť červené fazule

Červená fazuľa sú taktiež známe ako bežné fazuľa . Červené fazule sú tiež veľmi výživné , ako je tomu u väčšiny fazuľa . Tieto fazuľa sú obzvlášť bohaté na obsah vlákniny , ktorá je ideálna pre ľudí , ktorí trpia diabetikov , pretože má tendenciu znižovať ich hladiny cukru z nebezpečne vysokej úrovni , aby lepšie zvládnuteľné prahov . Tiež obsahujú významné množstvo mangánu a proteíny , ktoré sú dôležité v ľudskom tele na rozdiel od vlákien . Červené fazule sú tiež železo , draslík , tiamín , selén , vitamín B6 , vápnik , kyselinu listovú, škrob a vlákninu . V kombinácii s niektorými celých zŕn , tieto zrná tvoria stravu , ktorá je bez tukov pre tých , ktorí sledujú , čo jedia . Čítajte ďalej a dozviete sa , ako variť červené fazule . Predtým, ako ste vlastne pustiť na prípravu akýkoľvek typ fazule , budete musieť najprv namočte do vody . Akt namáčanie červené fazule vo vode slúži na dva účely , ktoré sú sa pokazí jedovaté zlúčeniny známe ako lektínu fytohemaglutinín ktorý je tiež nájdený v iných druhov fazule , aj keď je vysoko koncentrovaný v červenej fazule , rovnako ako zmäkčovanie im trochu . Lektín látka spôsobuje vážne žalúdočná nevoľnosť , ak fazuľa nie sú premočený . Ak máte v úmysle použiť crockpot pripraviť fazuľa , vyhnúť , pretože má nízku teplotné úrovne , ktoré nie sú dostatočne neutralizovať lektín fytohemaglutinín zlúčeniny . To je významné , pretože sa týka všetkých recept , ktorý by mohol mať červené fazule medzi zložkami . Fazuľa sú neoddeliteľnou súčasťou našej stravy , aj keď by mali byť konzumované v malom množstve , pretože sa zistilo, že obsahujú puríny . Látka purínov spôsobuje dnu , vysoké hladiny kyseliny močovej , rovnako ako obličkové kamene , keď konzumované vo veľkých porcií . Ingrediencie , ktoré budete potrebovať , aby sa pomaly varené bylinkovej červené fazule obsahujú : 1 šálka červenej fazule , ktoré boli vo vode po dobu jednej hodiny , 10 ks chorizo ​​nakrájané na tenké , 1 zelená paprika na plátky , 2 biele cibule , ktoré boli olúpané a nakrájané , 3 šálky vody , 6 strúčiky cesnaku olúpané a nakrájané , 2 drvené bobkové listy , ? šálka zeleru , 1 lyžička sušeného tymiánu , 1 lyžička papriky , 1 lyžička mletého čierneho korenia , 1 lyžička soli , ? šálka nasekanej zelenej cibule , 3 šálky pripravenej bielej rice.Into pomalý hrniec alebo hrniec , umiestniť všetky prísady okrem zelenej cibuľky a bielej ryže . Nastavte sporák na vysokú teplotu a pokračujte variť fazuľu pre približne 4 hodiny . Po uplynutí tejto doby uplynie , nastavte nastavenie odsávača na nízke a variť fazuľu pre extra jednu hodinu . Podávame fazuľa s bielou ryžou a začiatok je s zelenou cibuľkou . Na rozdiel od tohto receptu , existujú aj ďalšie recept nápady , ktoré môžete prijať pripraviť červené fazule . To môže slúžiť 4 alebo 5 osôb
By : . Louise Kalyna