Účinky kávy pre svoje zdravie

Espresso , cappuccino , instantné , alebo macchiato - ľudia majú svoje obľúbené kofeínu začať svoj ​​deň . Pre niektoré, káva už je závislosť , a to trvá viac ako len šálka kávy , aby sa cítili pod napätím po celý deň . Rovnako ako všetko ostatné v živote , príliš veľa niečoho naozaj nie je dobré pre vás . Aj keď môžete mať svoje pravidelné , každodenné rannú dávku kávy , ísť cez palubu nesmie opustiť pachuť na puse , ale to môže mať vážne fyzické nevýhody . To bol študovaný v uplynulých desaťročiach , že príliš veľa kofeínu je pre vás zlé . A práve to , ako zlé je , že príliš veľa kofeínu ? Kým káva môže skutočne robiť ľudia cítia čulejší a napätím , je umelá zvýšenie energie , pretože kofeín nevytvára skutočnú energiu , ale skôr je to chemikálie, ktoré robia prácu a robiť telo cíti stimulovaná . Inými slovami , je to len krátkodobý prínos , a ak chemikálie vyčerpané , budú krátkodobá stimulácia skončí , opúšťať telo unavené , ako to bolo predtým . Telo sa nakoniec pocítite únavu a ďalšie ospalosť priniesla prudkým nárastom energie . Chemické látky uvoľňované cez kofeín spúšťa iba stresovú reakciu organizmu . Káva umožňuje telu využívať a spotrebovávať uloženej energie , čo vedie k fyzickej aktívneho konania , rýchlejší srdcový tep , a duševnú bdelosť - všetky považované za primerané dávky kávy - ale keď je to všetko energia využitá , telo zažíva únavu ako vedľajší efekt . Kofeín tiež pletie a nakoniec zvyšuje hladinu krvného cukru v tele . Okrem zrejmého faktu , že cukor sa často pridáva do kávy , a to aj tých , ktorí si čiernu kávu môže mať vplyv na ich hladinu cukru v krvi . Prírodné cukry v tele sú tiež spúšťa kofeínu s jeho výzvou k energetickej skokov . Cukor má tendenciu byť viac prítomný v krvi v podstate len preto , aby pod napätím a upozornenia efekt . Kofeín tiež inklinuje narušiť niečí spánok vzor . Zvlášť ak ste požili vysokú kofeínu nápoj s prídavkom cukru a iných prísad , ako sú sirupy , príchute alebo šľahačkou , bude subjekt prijme svoj ​​čas konzumovať kofeín a cukor , udržať si hore celú noc . Teplota horúcej kávy môže mať vplyv na teplotu tela rovnako , takže máte pocit , teplejšie ako tepelné zvyšuje tela . Postupom času , závislosť a tolerancia sú niektoré veci , ktoré musíte robiť starosti . Vzhľadom k tomu , tolerancia , už si svoje kofeínu len s espresa . Nakoniec , rovnako ako drogy , budete musieť zvýšiť svoj ​​príjem , aby sa rovnaký efekt . A konečne , rovnako ako akékoľvek iné závislosti , kopať zvyk kávy závislosti má svoje vlastné abstinenčné príznaky . Ľudia , ktorí sa snažia zastaviť alebo minimalizovať a kontrolovať ich každodennej konzumácii kofeínu často trpia bolesťami hlavy , podráždenosť a únavu počas prvých niekoľkých dní po ich vysadení . Káva by preto mali byť konzumované s mierou , a to môže byť dobrý nápad dať pauzu od tu a tam pitie , aby sa zabránilo závislosti
By : . Criss Biela