Nastaviteľné Činka Set Versus Pevné Hexagon Solid Činka výhody a nevýhody

Existujú dva hlavné druhy činiek , bežné činky spolu s vymeniteľnými druhu . Činky sa tiež prísť vo väčšine veľkostiach a tvaroch combos.Dumbbells bude najviac univerzálne a efektívne cvičenie nástroj , kedy vznikol pre silový tréning cvičenia a je najmä druh bez hmotnosti . Tieto váhy môžu byť využité v pároch alebo separately.The ústretový druh sa môže pochváliť kovovú tyč , ktorej stred je často vyryté s natlačenými vzorom produkovať lepšiu priľnavosť . Hmotnosť disky ( dosky ) sa nasunú na hornej vonkajšej časti činky a sú na mieste bydliska sa svorkami alebo golieri umožňujúci dôkladný tréning hmotnosti a menšie footprint.1 . Niektoré činky , ktoré môže trvať až aa minimálny priestor vám môže ponúknuť široký výber závažia realizovať na vlastné workout.2 . S vašou vlastnou individuálnou pár nastaviteľných váh nemusí naozaj musieť čakať na ďalší chlap do konca s hmotnosťou nevyhnutne potrebujú , že posilňovňa has.3 . Nastaviteľné závažie byť lacnejšie ako nákup veľkej hmotnosti stroja alebo sadu dvoch weights.4 . Oni používajú oveľa menej priestoru v porovnaní s celou skupinou váh , ktoré na ne bude dobré aj pre domáce posilňovne Squat Press - Je považovaný za neuveriteľne silný plný výkon stojí za zváženie , nie je veľa priestoru . Po vyzdvihnutí z pohodlnej váha pre činky držať v ruke výber a zvýšiť theifs na ramená . Zatiaľ čo štát s využitím svojej nohy ramená od seba , pokrčte kolená prinášať svoje telo ako malý ako drepu . Vnútri pomalé a kontrolované pohybové návrate do stoja , zdvihnite činky príliš hlboko , a ustúpiť do vašich ramien . Patrí medzi ne neuveriteľne efektívny , pretože pracujete aj vaše dolnej a hornej časti tela jedno cvičenie . To zvyšuje cirkuláciu krvi pomocou svoje telo a spáli viac kalórií , než cielením na oblasť by burn.VersatileJillian Michaels nastaviteľné činky sú ponúkané v niekoľkých veľkostiach . Má 12,5 libier sadu , a tiež 25 libier verzie . 12,5 libra sada nebude fungovať len ako pekný štartér hľadá ženy , ktoré začínajú s cvičebný program, však oni by mohli tiež sú neuveriteľné pre dospievajúce , ktoré sa dostávajú sa do kondície . Ak požadujete žiadny väčšiu váhu , začínajúcich 25 libier činka verzie sú niekedy lepšie kondícii , aby vyhovovali vašej needs.Big Pre Rexan 5 - 125lbsThese sú len simillar na Pre Rexan , v add - on cene váhy priniesť extra váhu až 125 libier za každých dumbbell.Issues by ste mali vedieť pri výbere Power Block Činka SetKeep ich zamýšľaný účel skutočnosť , že súprava add - on ( čo spôsobuje vaše činky takmer 130 libier každý ) je kompatibilný s niekoľkými vyberte models.If nemusíte uistite sa , že uvažovať o kulturistike , mali Osobné a športový výkon bloku bude pre you.The offset možnosť hmotnosť môže byť aj pozitívne alebo negatívne vhodný pre vás , v závislosti na tom , ako si to predstaviť . Osobne dávam prednosť symetrický váhu oboch koncoch činky , ale nájdete výhody nesymetrická činky . Ak budete mať výkon ako činka oblúčik , ktorý má činka jeden pre belochmi ťažšie , keď v porovnaní s ostatnými, budete pracovať vaša biceps inak ako symetrické činky
By : . Thomas T. Latimer