Triceps Školenia Tipy

Tam môže byť absolútne žiadny pochýb o tom , že budovanie svoje dokonalé telo s fantastickým triceps vyžaduje čas a úsilie , a bude vyžadovať 100 % úsilie od vás . Veľký prírodný postava je skvelý cieľ , ktorý bude nielen rozvíjať svoje fyzické ja , ale bude mať tiež ohromne pozitívny vplyv na vaše emočné pohodu rovnako . Viac sebavedomie , väčšiu dôveru a väčší pocit vlastnej hodnoty sú len niektoré z mnohých výhod , ak stavebné Vašu dokonalú postavu prirodzenou cestou . Tak ako sme sa ísť na to ? No, tu je niekoľko tipov , ktoré vám nastaviť na way.1 : Výživa : Snažte sa si uvedomiť , že drvivá väčšina vašich ziskov sa bude konať od telocvične , budú prebiehať počas svojho odpočinku a zotavenie obdobie a počas svojho čas strávený v kuchyni . Budete musieť výrazne zvýšiť svoj ​​príjem kalórií , aby bolo možné vybudovať druh svalovej hmoty , ktoré potrebujete . Teraz Nechápte ma zle , Netvrdím , po dobu jednej minúty , ktorú tiesňava na vyprážané kurča a smotanové torty , len aby sa váš príjem kalórií . Je potrebné , aby sa na palube správny typ kalórií . Zamerajte sa na vysoko kvalitné bielkoviny vo forme chudého červeného mäsa , hydiny , rýb a vajec . Tiež sa snaží , aby sa na palubu toľko s vysokým obsahom vlákniny , s nízkym glykemickým sacharidov , ako môžete . Napríklad , ovsené vločky , hnedá ryža etc.2 : Zvýšiť príjem vody : Viem , že sa to môže zdať ťažké na prvý , môžete dokonca cítiť trochu nafúknutý . Avšak , to je veľmi dôležité , aby ste zostali dobre hydratované a vziať toľko vody na palube , ako môžete . Výhody pri dostatočné množstvo vody na palube sú zrejmé a sú veľmi dobre zdokumentované , ale je naozaj kľúčový bod je potrebné mať na pamäti , že voda bolo preukázané , že výrazne znižuje riziko zranenia pri tréningu , absolútne zásadnú požiadavku v každom kulturistike regimen.3 : Be Špecifické : Buďte čo najkonkrétnejší o svojich cieľoch a vášho tréningového plánu . Drvivá väčšina veľmi úspešných ľudí , a to bez ohľadu na ich oblasti odbornosti , sa uznávajú dôležitosť stanovenie konkrétnych cieľov a cieľov , a ktoré majú určitý plán na mieste . Ste absolútne nutné , aby podrobné záznamy o tréningu a strave . To je jediný spôsob , ako budete môcť zmerať svoje zisky a skontrolujte , či máte stále na trati . 4 : Buďte dôslední : Ak máte tréningový plán , ktorý zahŕňa idete do posilňovne 4x týždenne , potom pokračujte k listu . Ocitnete sa stráca výhodu veľmi rýchlo , ak začnete sa stal v rozpore s tréningu a môžete zabudnúť na všetko o stavbe , že perfektnú prirodzenú postavu s obrovským triceps a roztrhol biceps.5 : Intenzita : Pridať intenzitu vášho tréningu . Tam bolo veľa napísané a povedané o školenie na svalové zlyhanie a pravdepodobne budete musieť vytvoriť svoj ​​vlastný myseľ sa o tom . Avšak to , čo by som povedal , že ak na konci tréningu nie ste ležiace na podlahe v kaluži svoje vlastné pot , alebo nie sú na pokraji zrútenia len modlí za sladké uvoľnenie smrti potom je pravdepodobné , ste pracovali dosť tvrdo ! Konečne mám jeden tip pre vás , že bude pravdepodobne mať väčší účinok , než akýkoľvek iný , a to je to . Take Action teraz ! Je to naozaj neuveriteľné , koľkokrát ste vidieť chlapcov v telocvični stojaci okolo hovorí o tom , čo sa chystáte urobiť . Prečo sú to len dostať sa do toho ? Otáľania je najväčšou prekážkou akéhokoľvek programu osobného rozvoja . Môžete si vziať na palubu všetky informácie a fakty a čísla , ako sa vám páči , môžete prísť s najväčšou tréningového plánu vôbec vymyslel , ale ja vás hneď uistiť o jednej veci , nikdy som nevidel nikoho vyvinúť veľkú postavu jednoducho tým , že hovorí o tom Make záväzok prijať opatrenia hneď, a ocitnete sa stavať obrovské triceps v žiadnom time.For ďalšie skvelé tipy a techniky na adrese : ! www.tricepstraining.com
By : Jim Hogan