Ayurveda Hypertenzia Liečba

Vysoký krvný tlak je veľmi časté ochorenie . Jedným z každej štyri osoby trpia hypertension.The tlakom krvou na stenách krvných ciev krvného tlaku . Jeden trpí vysokým krvným tlakom alebo vysokým krvným tlakom [ 1 ] , kedy sa srdce pracuje agresívnejšie pumpovať blood.The zdravú hladinu krvného tlaku je 120 /80 mmHg . Táto úroveň sa pohybuje trochu po celý deň v závislosti na fyzických a emočných stavov . Musíte byť opatrní , ak hladina dosiahne 130 /80 mmHg . A v prípade , že hladina dosiahne 140 /90 mmHg , potom je známe ako hypertension.According Ayurveda , vysoký krvný tlak je spôsobený členenie doshas čo vedie k nerovnováhe v Vata Dosha . Ayurveda má v úmysle odstrániť chorobu z koreňa tým , že najprv napraviť nerovnováhu Dosh . Nasledujúce ajurvédskej metódy a tipy vám pomôžu liečiť vysoký krvný tlak [ 2 ] problém od koreňa a užiť si zdravší life.1 . Musíte sa poradiť s odborníkom ajurvédskej obnoviť rovnováhu Vata , Pitta a Kapha doshas vo vašom tele . Môžete tiež zistili , že vaše dominantné Dosha pomocou tohto Dosha Kalkulačka [ 3 ] . Akonáhle poznáte svoje Dosha [ 4 ] , môžete vykonať stravy a zmeny životného štýlu obnoviť rovnováhu vo vašom Doshas.2 . Snažte sa vyhnúť soľ , tuky , vajcia a mäso z vašej každodennej stravy . Prepnúť na vegetariánsku stravu a pokúsiť sa zahrnúť cesnak , zelená listová zelenina a zeler v potravinách . Už ovocie ako melón . Môžete objasniť , maslo alebo ghí ako tuku vo vašej strave . Nemáte kofeínové nápoje alebo tabak . Tiež je potrebné vykonávať každý deň pre rýchlejšie cure.3 . Môžete mať ajurvédskej byliny podporujúce váš typ Dosha obnoviť balance.For Vata môžete mať serpagandha a jatamansi.For Pitta [ 5 ] , môžete mať santalového dreva a sarsaparilla.For Kapha môžete mať Arjuna.These nad bylín sú k dispozícii vo forme prášku a bylinné capsules.4 . Mix brúsené cesnakovou pastu v cmaru správne a majú to každý day.You môžete tiež zmiešať med s čerstvou citrónovou šťavou a vypite každý morning.Mix jednu alebo dve lyžičky práškového rasce a feniklu v pohári vody a vypite túto zmes dvakrát day.yoga2 5. Musíte robiť dychové cvičenia alebo Pranayama každý deň v dopoludňajších hodinách . Dychové cvičenia je známe , že znižujú vysoký krvný tlak , stres a nervozitu . Mnoho ľudí vyliečiť ich hypertenzia [ 6 ] s dýchacím exercises.6 . Každodennej praxe meditácie a jóga sú veľmi prospešné pri kontrole krvného tlaku . Savasana ( Corpse Pose ) jogové pozície je užitočné pri stabilizácii krvného tlaku . V tomto predstavovať vy sa môžete sústrediť na svoj ​​dych , alebo si môžete spievať mantru sústrediť svoju attention.7 . Ama a toxíny v tele sú zlé pre vaše zdravie , a preto musíte snažiť zbaviť svoje telo od ama a toxínov . Ajurvédska panchkarma krijá vám pomôže detoxikovať svoje telo a odstránenie ama . Ajurvédska masáž ajurvédskej oleja tzv Abhyanga pomáha pri zlepšovaní krvného circulation.How , aby sa zabránilo vysokého krvného tlaku : * Už vláknité potraviny každý deň * Vyhnite spracované potraviny * Už viac ovocia a zeleniny , strukovín a obilnín , ryža a pšenica * Vyhnite sa alkoholik .. ... nápojov a tabakových výrobkov * Pravidelne cvičte pre atleast tridsiatich minút denne * Prax jogové kriya pre dobré zdravie
By : Mary Dezfoli