Ironman Triathlon - beh zariadenie voľby

Existuje niekoľko run zariadenie voľby cítim vám môže pomôcť veľa vo svojej snahe o vaše prvé Ironman Trathlon finišera medal.SHOES - samozrejme dobre padnúci obuvi sú prioritou . Snažil som sa každý druh obuvi môžete predstaviť v priebehu rokov , a prišli k tomuto záveru : Môžete trénovať rovnako dobre a zostať , rovnako ako zranenia oslobodiť v 50 dolárov topánky , ako sa môžete v 150 dolárov topánky dolára . Napríklad , čo keď výstup má zbrusu nový 2005 modelu topánky na predaj za $ 69 , a predáva nový , vylepšený ( rovnaké topánky ) 2006 model 149 dolárov . Znamená to , že starší model bol k ničomu a bude bolieť nohy ? Samozrejme , že nie ! V snahe zostať konkurencieschopné , musia výrobcovia neustále robiť malé zmeny a /alebo zlepšenie svojich produktov , aby zostali v kroku so zmenou competition.The z jedného roka do druhého , môže byť len vo farbe , alebo nový systém šnurovania alebo trochu viac build - up v niektorej časti topánky . Niekedy zmena je naozaj small.Just nakupovať . Vidieť , čo je tam vonku a v tréningu vyskúšať niekoľko rôznych typov obuvi , a keď nájdete ten , ktorý jednoducho cíti skvelo , hodí perfektné , a nikdy vám dáva pľuzgiere bez ohľadu na to , ako ďaleko môžete spustiť --- potom je to váš deň preteku obuvi . Pokúste sa , aby vaša voľba pre závodné deň topánky najľahší zo všetkých vašich shoes.Remember : Nech sa stane čokoľvek , nemusí ísť von a kúpiť nejaké efektné topánky na Ironman deň , pretože to vyzerá naozaj skvele . Choďte s tým starým topánky , ktoré vás dostal tam . Nevykonávajte žiadne neskoré changes.I počul pred tento príbeh rokmi a nikdy zabudnutá , a je to len skvelým príkladom toho , o čom hovorím about.It ' s 1960 , Rím olympijské hry . Africká z Etiópie sa objaví na hry . On beží v maratóne . Nemá žiadne topánky . Nemal cvičiť v topánkach . Trénoval späť domov by naháňal králiky pre míle v jeho bosé nohy . Hlavným obuvi distribútor na hry mu dala zbrusu nový pár topánok na seba . Položil ich na . Oni bolia nohy . Vzal je preč . Povedal : " Nie , ďakujem " . On bežal maratón v bosé nohy . ! Dvadsať kilometrov bolo po dlažbe z Rome.HE získal zlatú medailu Teraz výrobca obuvi naozaj ho miluje a dáva mu topánky trénovať na home.FLASH AHEAD 4 roky budúci olympijské hry - Tento africký bežec z Etiópie prehliadok až na olympijských hrách . On je zapísaná v maratóne znova . On má na sebe topánky , ktoré trénoval v doma . Oni to nebolí nohy now.HE získal zlatú medailu ! ZNOVU ! Volá sa abibe Bikila . Prvý africký vyhrať olympijské zlato - teraz sú dynasty.The Ponaučenie z príbehu je : Keby mal na sebe topánky pre 1960 olympijských hier , nielen že by sa ešte získal zlato , bol by ste zdemolovali nohy . Len si predstavte tie pľuzgiere . Nebol zvyknutý na sebe shoes.If on nemal nosiť topánky na 1964 olympijských hier , nielen že by to nevyhral zlato , stále by ste zdemolovali nohy . Nebol zvyknutý na bosé nohy a už sa jeho nohy by nemala mať rovnakú pevnosť ako predchádzajúce olympijské games.So opakujem : Choď s obuvou , že ste urobil veľa školení a Nevykonávajte žiadne neskoršie zmeny . Keď som našiel pár závodných topánok som miloval , nosil som ich tréning , než oni boli pekne rozdelené dovnútra som dal tie elastické , zámok šnúrky na nich , takže nikdy som ich musel znovu zviazať , a dal som ich preč . Nosila som ich za 5 Ironman preteky . V tomto poslednom prechode , bolo to ako dávať na obľúbenej dvojice papuče . Nikdy som nemal pľuzgiere alebo problémy s nohou . Bežal som jeden Ironman maratón v 03:34 v tých istých shoes.FUEL BELT - Bol som tak rád , že to príde na trh . Bývalo to ma naozaj chyba spustiť na dlhú vzdialenosť v tréningu s fľašu s vodou na mojom boku . Len som sa zdalo , že z rovnováhy . Z tohto dôvodu, nikdy som sa neobťažoval s fľašu s vodou sa na Ironman behu kurzu . Mali by ste naozaj palivo pás súčasťou vášho Ironman run - zariadenie pre odbornú prípravu a pretekanie . Pás Dávam prednosť má 6 menších nádob . Oni sú rozprestreté okolo pása , takže nemáte pocit z rovnováhy a sotva poznáš to , že sa počas svojich jázd . Jedná sa o mimoriadne dobrý nápad pre Ironman maratón , pretože ich môžete použiť pre svoje obľúbené palivo , ak to nie je dodávané na ihrisku . Pás má tiež reflektory postavené v nočnej running.HEART MONITOR som naozaj pocit , že každý tréning pre Ironman by mali využívať srdcového monitora . Je to len naozaj dôležité kus spustenie zariadenia . Pozri moje stránky na vzdelávanie so srdcom monitor.WEAR CAP - Nie som si istý , prečo niektorí Ironman Triathletes nenosí klobúky . Poskytujú ochranu pred slnkom , samozrejme - ale viac než to - sú ideálne pre uvedenie studenej vody ( alebo ľad ) na staniciach pomôcť udržať si v pohode . V extrémne horúcich dňoch si proste musíte urobiť všetko , čo môžete , aby sa vaše telo cool.CLOTHING - Pre školenia samozrejme , ste na najlepšie šaty pre počasie vo vašej časti sveta . Za deň preteku však existuje niekoľko spôsobov , ako môžete go.TRISUITS sú naozaj dobrý nápad . Môžete nosiť trisuit pod neoprén a máte dobré ísť na ďalšie dve akcie . Obvykle sa vyschnúť celkom rýchlo , ale môžete byť v pohode v ranej časti druhej možnosti bicykli ride.A je tri- šortky a samostatný top . Šortky sú polstrované pre bicykel a ako trisuit , stačí nosiť šortky a top pod vašou wetsuit.A tretia možnosť je jednoducho nosiť plavky pod neoprén a vykonať kompletnú zmenu do čistých , suchých a teplých cyklistické oblečenie . Potom si ešte úplnú zmenu v prechode dvoch do chodu clothes.In mojich neskorších pretekov , kedy čas bol ešte faktora pre mňa , išla som s druhou variantou . Radšej som samostatný vrchol , pretože som mal vrecká ( podobne ako cyklistický dres ) všité do hornej držať jedlo . Normálne trisuits neprídu s vreckami a jeho nie naozaj na type materiálu môžete šiť kapsu na . Tiež , keď som sa cítil , ako meniace sa na klopu na úspech v druhej tranzici to jednoduchá operácia . . Len nosiť rovnaké horné a zmeniť shorts.For vaše prvé Ironman run -vybavenie , ktoré si vybrať môže urobiť veľký rozdiel v tom , ako budete vykonávať na deň
By : wkinter