Tehotenstvo Tipy

Byť tehotná je jedným z tých miest vo vašom živote , kedy je potrebné sa riadiť pokynmi svojho praktického lekára , sa navyše osobitnú starostlivosť o seba , udržať zdravý a vás a vaše dieťa ako prvý . Pozrite sa na tieto tipy tehotenstvo , ktoré vám pomôžu vychutnať tento zvláštne obdobie svojho života . · Dobrá prenatálnej starostlivosti je dôležitá pre zdravie vášho nenarodeného dieťaťa . Dohodnite si schôdzku , akonáhle zistíte , že ste tehotná , a nevynechávajte žiadne z prenatálnej schôdzky . Ak majú byť nejaké problémy s tehotenstva skôr , že sú zistené lepšie · Jeden z najlepších tipov tehotenstva môžem dať , je - prestať fajčiť , pokiaľ možno skôr , ako otehotniete , ale určite raz ste tehotná . Fajčenie je zlé pre zdravie dieťaťa , a to aj sekundárne dymové , aby sa zabránilo zafajčené prostredie , a požiadať ľudí , aby nefajčili okolo vás . · Prestať piť . No hladina alkoholu v priebehu tehotenstva bolo preukázané , bezpečné , aby zostali mimo alkoholu počas tehotenstva a pri dojčení . · Cvičenie . Vždy sa poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom , aby sa ubezpečil , dostanete množstvo cvičení , ktoré je pre vás to pravé ( v niektorých prípadoch cvičenie nie je vhodné ) , ale ako všeobecné pravidlo , cvičenie je prospešné . Bolo dokázané , že cvičenie , keď ste tehotná , môže pomôcť znížiť čas , ktorý strávite v práci , pomôcť vaše zotavenie po pôrode , znižuje potrebu cisárskym rezom , vám pomôže vrátiť sa do svojho pre- tehotenstva hmotnosti rýchlejšie a zlepšiť vaše celkové zdravie . · plávanie je výborným zdrojom cvičenie , ktoré môžu pomôcť zmierniť vaše bolesti . · Ďalšie top tehotenstva tip je , akonáhle zistíte , že ste tehotná zmeniť svoje stravovacie návyky . Jedzte potraviny , ktoré majú vysoký obsah vlákniny , jesť veľa zeleniny a obsahujú potraviny bohaté na železo , vápnik , bielkoviny a kyseliny listovej v strave . · Poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti , o tom , čo by ste mali jesť a ako veľkú váhu by ste mali získať . Ak je pravdepodobné , že by obsahovať dostatok kyseliny listovej , železa a vápnika váš lekár je pravdepodobné , že odporučí , aby si vziať doplnky vaša strava . · Jedzte potraviny , ktoré majú vysoký obsah vlákniny , jesť veľa zeleniny a patria potraviny bohaté na železo , vápnik , bielkoviny a kyseliny listovej v vaša strava . · Jedzte vyváženú stravu a pravidelne jesť . Nepoužívajte preskočiť jedla a nesnažte a strava počas tehotenstva . Pamätajte si , že sa jej za dva , takže budete musieť pridať 300 - . 500 ( zdravé ) kalórií denne do svojho jedálnička · Obmedzte príjem kofeínu ( káva , čaj , čokoláda a nealkoholické nápoje ) · Pite veľa vody , šesť - . Osem pohárov deň . · Pripojte sa prenatálnej triedy . · prvej ruky skúsenosti s deťmi je neoceniteľná skúsenosť . Ak máte nejaké priateľov alebo rodinu s ponukou dieťa na dieťa sedieť , získať nejaké skúsenosti a naučiť sa laná . · Ak je škôlka pripravuje pamätajte , že ako nastávajúca mamička , musí sa vyhnúť všetkým škodlivé výpary , ako odstraňovač starých náterov , lakov a steny papier lepidlo a delegát ťažká práca . · Nezabudnite na dieťa dôkaz vášho domova . · Ak nemáte životné poistenie , potom teraz je ten pravý čas , aby sa z politiky . · Uistite sa , že máte zdravotné poistenie plánu Family . · Zabaľte si kufre v dostatočnom predstihu , môžete mať termín , ale to neznamená , že vaše dieťa má v úmysle držať sa toho ! · Tehotenstvo tip číslo 1. Ak budete mať nejaké obavy , ako vaše tehotenstvo sa vyvíja , alebo čo môžete alebo nemôžete robiť , vždy hľadajú pomoc a radu svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti
By : . Terry Ross -