Golf v priebehu tehotenstva

Tehotenstvo je delikátna fázy každého života ženy , ale byť aktívny a udržiavanie kondície v priebehu tehotenstva je prospešné . Vo všetkých prípadoch , aj keď , poraďte sa so svojím lekárom alebo gynekológom , než s ohľadom na akékoľvek cvičenie alebo sport.Of kurz , to je všeobecne známe , že budete musieť vyhnúť sa namáhavej činnosti a cvičenia a postupy , ktoré by bolo na ujmu progresie tehotenstva . Patrí k nim žiadne nadmerné cvičenie hmotnosť - ložiská a postupy , ktoré by si veľmi exhausted.A všeobecné pravidlo je , že vo väčšine prípadov , ak ste boli fyzicky aktívny pred tehotenstvom , môžete pokračovať na mierne nižšie tempo aktivity počas tehotenstva . V žiadnom prípade by ste sa mali snažiť , aby neprekročil svoje pre-tehotenstva úrovne aktivity , zatiaľ čo vy sa pregnant.During začiatku tehotenstva vaše dieťatko , vo forme plodu , je veľmi pevne pripevnená k stene maternice . Takže , môžete určite pokračovať pobyty na zelenú . Váš golfový švih rozhodne nebude uvoľniť dieťa . Len nie hojdačka s príliš chuťou ! Prečo ? Počas tehotenstva , vaše telo sa stáva pružnejšou . Môžete mať pocit , pružnejšie , ale to len preto , že vaše hormóny spôsobujú vaše väzy relaxovať a získať mäkšie v príprave na doručenie . A v tomto stave , telo je náchylnejšie k napätiu z činnosti . Takže , ako- aktivite na vašej strane môže mať za následok bolestivé joints.What o nárazy a pády trvalé počas športovej aktivity ? Až 10 týždňov na tehotenstvo , nemusíte sa báť príliš veľa o týchto malých nehôd . Vzácny plod je stále obklopený ochranným kosti panvy - má poistku proti náhodnému falls.What , ak ste nováčik na golfové scéne a chcete , aby vaše nájazdy , keď ste práve zistili , že ste tehotná ? môžete bezpečne vziať golf na začiatku tehotenstva , aj keď ste neboli všetci , že fyzicky aktívny predtým . Majte na pamäti , že vaše telo sa mení , a tam by mohlo byť nepohodlie , ktoré budete musieť zmieriť s Medzi ne patrí riadenie prsiach , časté močenie , ako ľahko unavená , a v niektorých prípadoch , závraty a nausea.If máte nejaké problémy s chrbtom alebo kŕčové žily , tieto podmienky by sa mohli zhoršiť počas tehotenstva , a to by pomohlo , ak nechcete zapojiť do činnosti , ktoré vyžadujú , aby ste boli na nohách po dlhšiu dobu . A že by golf jedným z them.As vaše tehotenstvo postupuje , môže dôjsť k väčšej bolesti . To je preto , že vaše telo tvar sa mení v závislosti na rastúcich potrieb dieťaťa . To bude tiež mať vplyv na držanie tela . Môžu sa vyskytnúť bolesti v chrbte , krku a nôh ako výsledok . Vaše spodné rebrá a chrbtica môžu byť posunuté trochu ubytovať dieťa a to by mohlo dať dôraz na bránicu , takže problémy s dýchaním , niečo si všimnete na prvý time.And , nemusí byť tak pohodlné , aby sa tieto výkyvy , akonáhle začne vaše hrče ukázať . Samozrejme , budete sa cítiť ťažšie taky . Ale ak nie ste pôsobiť príliš veľa nepohodlie pre seba , hojdačka preč , dievča! Ak ste golfista mama a vy ste opäť tehotná , a to najmä ak ste v neskorších štádiách gravidity , možno zistíte , že Váš postoj je iný , než tomu bolo vo vašich skorších tehotenstva . To je preto , že ako dieťa nájde menej miesta vo Vašom bruchu pohybovať , on alebo ona prijme najpohodlnejšiu pozíciu . To nemusí byť rovnakej pozícii , že vaše predchádzajúce dieťa prijaté , zatiaľ čo v maternici . A , musíte vykonať posturálnych zmien v súlade . Ak sa tieto zmeny v rozpore s vašimi osobnými preferenciami , možno zistíte , že je ťažšie sa prispôsobiť dieťaťa držanie tela . To môže tiež spôsobiť bolesti a pains.It je dôležité si uvedomiť , že musíte zastaviť golf alebo akékoľvek cvičenie alebo športu , keď na to príde , ak sa u vás objaví jeden alebo viac z nasledujúcich príznakov počas činnosti : • zvýšená bolesť kĺbov • závraty • krvácanie • kŕče • Zvýšený krvný pressureMake , že ste vždy : • akonáhle ste unavení , zastavte žiadnu činnosť . Netlačte sa do vyčerpania . • Pravidelne cvičte a dôsledne - aspoň trikrát týždenne . Ak ste zvyknutí na cvičenie častejšie , striedajú jednoduché a náročnejšie cvičenia . • Zostaňte hydratovaná - piť veľa tekutín , najmä vody , pred a po cvičení . Neváhajte prerušiť režim na drink . Urob to aspoň každých pätnásť minutes.In svojho posledného trimestra , ak je golf je príliš veľa pre vás , skúste plávanie , ak už viete , ako plávať . Je to jemný na telo a môžete prechádzať sami . V skutočnosti , len chôdzu vo vode ( pod hladinou až do krku alebo hrudníka ) , je dosť dobré cvičenie , ak neviete , ako sa swim.Remember , aj keď nemôžete golf , len návšteva kurzu bude robiť vás . dobré
podľa: