Bolesti chrbta počas tehotenstva : 6 tipov pre tehotné ženy

Tehotenstvo prináša bolesti chrbta v mnohých prípadoch . Natoľko , že sa zistilo , že ovplyvňujú toľko ako 50 % všetkých tehotných žien , čo je pomerne značné množstvo . Tu je niekoľko tipov , ktoré vám pomôžu mať tehotenstvo bez zadnej pain.1.Since bolesti chrbta počas tehotenstva je výsledkom zmeny tvaru tela a zvýšenie telesnej hmotnosti , že chrbtica má podporovať , je dôležité , aby ste držanie tela vpravo a použite pás na podporu brucho . Takže nie slouching akékoľvek more.2.Sometimes infekcie močových ciest spôsobuje aj bolesti chrbta . Takže , ak je bolesť v chrbte je akútne , a to je skorej fáze tehotenstva , je potrebné navštíviť lekára , aby v prípade , že je infekcia močových ciest , by to mohlo byť postarané na earliest.3.One vec , ktorú musíte vyhnúť , ako ak je to možné , a littler ďalej je liek . Tam je ďalší povinnosťou pohodu vášho dieťaťa na vás . Z tohto dôvodu, nemajú sa uchýliť k medikáciu pokiaľ to nie je nevyhnutné , a nikdy bez konzultácie s doctor.4.Exercising bolo zistené , že je skvelý prírodný liek na bolesť chrbta . Nie je nutné namáhať sami . Stačí vykonať mierne cvičenie určené pre tehotné ženy . Poraďte sa so svojím lekárom v tomto smere , a on alebo ona bude môcť , ktoré vám pomôžu vytvoriť zoznam cvikov , ktoré by vyhovovali vám v závislosti na stupni tehotenstva . Nenechajte sa však ísť o dôsledné cvičenie režime , pretože to môže urobiť viac škody ako good.5.Another vec , ktorú nemal kandidovať na dlhšiu dobu , pretože vzhľadom k dodatočnej hmotnosti nesiete , to kladie ďalšie tlak na chrbticu , a tak môže viesť k bolesti chrbta . Preto sa vyvarujte prácu v kuchyni dlhé hodiny . Ak máte pracovať , držať s krátkymi prestávkami frequently.6.High podpätky musí byť vyhýbal sa na všetky náklady , pretože pohrávať s držaním tela a napína back.Take dobrú starostlivosť o seba a chrbta by ani zďaleka vás v priebehu tehotenstva . Dieťa je veľká zodpovednosť a majú na svoje plecia to mesiace , než on alebo ona vlastne kroky do sveta
By : . Javier Fuller