Tehotenské cvičenia

Veci sa určite veľa zmenilo za posledných niekoľko rokov . V minulosti , keď ženy bola tehotná , bolo mi povedané , nie je vykonávať v strachu , že by to mohlo spôsobiť poškodenie nenarodeného dieťaťa nejakým spôsobom . Dnes veci sú úplne odlišné , a ženy , ktoré sú tehotné sa odporúča nájsť dobré tehotenstva cvičenia cvičebný program . To je už nie veril , že cvičenie bude bolieť nenarodené dieťa , ako to bolo veril v minulosti . To je tak dlho , kým matka sleduje radu svojho lekára a nemá preháňať it.A tehotenstva cvičenia rutiny slúži niekoľko funkcií . To vám pomôže , aby sa vaše telo v dobrej kondícii po celú dobu tehotenstva . To znamená , že to nebude trvať tak dlho , aby ste znovu získať svoju pôvodnú veľkosť späť potom , čo sa dieťa narodí . Udržuje si zdravšie , než by ste sa , ak nevykonávajú . Viac tvar vaše telo je ľahšie bude pre vás dodať dieťa . Cvičenie tiež pomôže zvýšiť prietok krvi a pomáhajú vám udržať od pocit , ako unavený a mal na sebe tak , ako by ste mohli byť , ak nechcete použiť workout.As dostanete ďalej v tehotenstve cvičenie rutiny , budete musieť upraviť vaše cvičenie , aby sa zmestili zmeny vo vašom tele . Tam sú tiež niektoré ďalšie pokyny , ktoré by ste mali vziať na vedomie . Nezabudnite nikdy na namáhať . Ak sa stanete unavení , potom sa zastaví alebo spomalí svoje tempo prispôsobiť za to , ako sa cítite . Nezabudnite vždy natiahnuť pred a po svojej rutiny . Ak začnete mať ťažkosti s dýchaním alebo pocit , žiadne známky bolesti , mali by ste oblasti zliav svoju rutinu a poraďte sa so svojím lekárom . Mali by ste sa tiež prestávky často a vyhnúť sa cvičenie , kedy je veľmi horúca . Mali by ste sa tiež vyhnúť , ktorým sa rovno na chrbte , pretože to môže spomaliť cvičenie cvičenie krv flow.Pregnancy bude veľký rozdiel , ak budete používať zdravý rozum a nerobia nič , čo môže spôsobiť ujmu na Vás alebo Vaše nenarodené dieťa . Vždy by ste mali jesť zdravú vyváženú stravu , ktoré vám pomôžu zostať v dobrej kondícii . Vyhnite sa činnosti , ktorá by mohla robiť to pre vás ľahké spadnúť , ako sú tie , ktoré sa rýchlo presunúť svoje ťažisko . Ak ste niekedy chceli dať nejaké jogových techník vyskúšať , teraz by bol dobrý čas pre vás , ako to urobiť . Môžu vás naučí , ako sa uvoľniť , čo bude dobré aj pre vás psychicky i fyzicky
By : . James Kronefield