Tehotenstvo Zdravie - mať bezpečný Tehotenstvo

Tehotenstvo zdravie zahŕňa majú dobré stravovacie návyky pred a počas tehotenstva . Dobrá strava a správny životný štýl počas tehotenstva vám pomôže vyrovnať sa s včasnými príznakmi tehotenstva , ako aj iné príznaky tehotenstva . Udržanie dobrého zdravia , tehotenstvo je veľmi dôležité pre nastávajúce matky , aby bola zaistená jej vlastnú bezpečnosť a ochranu svojho maličkého počas tehotenstva . V skutočnosti , kroky , ako udržať sa v dobrom zdravotnom stave by mala začať ešte predtým , než začnete sa snaží mať dieťa . Tam sú niektoré životný štýl /stravovacie návyky , ktoré môžu spôsobiť problémy aj pri počatí dieťaťa . Takže , tehotenstvo zdravie začína na samom počiatku , tj keď vám myšlienka plánovanie dieťa prvýkrát udrie . Tu je niekoľko tipov na udržiavanie sa v dobrom zdravotnom stave pred a počas tehotenstva . Keď máte v pláne mať BabyFor dobrý tehotenstva zdravie , musí byť vy i váš partner úplne vyhnúť nápoje vysoko na kofeín ako káva , čaj a studené nápoje . Podobne , ako z vás musí zdržať alkoholu a fajčenia . Pri požití niektorého z týchto látok vás na vyššie riziko problémov s neplodnosťou súvisiace . Po druhé , je potrebné navštíviť zubára v dostatočnom predstihu pred tým , než otehotniete . Akýkoľvek druh ochorenia ďasien by viesť k baktériám v ústach , čo môže infikovať svoje dieťa . Bakteriálna infekcia môže spôsobiť , že majú predčasný pôrod . Tak to je veľmi dôležité , aby ste si udržali dobré zdravie ústnej dutiny príliš . Tiež je potrebné aj vy a váš partner sa vyhnúť ťažké fyzické cvičenie , keď sa snažia mať dieťa . Skôr sa obmedzíte na pohodlné prechádzky v dopoludňajších hodinách alebo večer . Počas PregnancyFirst o všetko , čo je nutné dávať pozor na to , čo jete a pijete , aby si udržali dobré zdravie tehotenstva . Musíte jesť potraviny , ktoré sú bohaté na vlákninu , ako je čerstvá zelenina , ovocie , obilniny , atď , aby to miesto nie je k jedlu pikantné /mastné potraviny . Je to najlepšie sa držať doma varené jedlo . Potrebujete viac vápnika počas tehotenstva , preto sú potraviny , ktoré obsahujú vápnik v strave . A snaží sa jesť malé množstvo päťkrát až šesťkrát denne , skôr ako tri veľké jedlá , pretože proces trávenia je pomalšia u tehotných žien . Nápoje s kofeín je potrebné sa vyhnúť po počatí rovnako . Skôr piť veľa vody - aspoň asi 8 až 10 pohárov vody denne . Bohatá a vyvážená strava vám pomôže vyrovnať sa s včasnými príznakmi tehotenstva , ako je zápcha , pálenie záhy , hemoroidy atď Pre bolesti tela a bolesti , skúste aplikáciu tepelnej vankúšiky . Vaše oblečenie musí byť tiež odlišné od toho , čo bežne nosí , ešte predtým , než budete mať veľký brucho . Vyhýbajte sa tesnému a syntetické oblečenie . Ísť na bavlnené oblečenie , ktoré je voľné a pohodlné . Používajte polstrované podprsenky riešiť ďalší príznak tehotenstva - výberové alebo opuchnuté prsiami . Tiež sa vyhnite použitia mydla . Používajte hydratačné pre vašu pokožku . A áno , je to bezpečné mať sex , keď ste účtovník . . Hoci tehotenstvo zdravie nie je ovplyvnená pohlavím , ale ak si všimnete bolesť v bruchu alebo pošvy alebo akékoľvek vaginálny výtok porady s lekárom je potrebné
By : Apurvashree