Aké potraviny by ste sa mali vyhýbať v tehotenstve ?

Rovnako ako tam sú niektoré potraviny , ktoré by ste mali byť istí , aby zásobili , tak sú tam potraviny , ktoré by ste sa mali vyvarovať , ako keď by vám mor , ak ste boli dýchať v ich všeobecne oblasť , ak ste tehotná . Samozrejme , že tento zoznam zmení z roka na rok , takže sa väčšina z týchto odporúčaní s zrnko soli ! Ak si nie ste istí , či je potravina bezpečná pre vás k jedlu , alebo ak ste počuli zmiešané správy , alebo majú záujem na základe Vašich individuálnych okolností , poraďte sa so svojím OB /GYN . Vzhľadom k tomu , že sú pravidelne vyžaduje , aby sa triedy ďalšieho vzdelávania a prijímať časté aktualizácie z výskumných oblastí , ktoré by najkvalifikovanejších , aby vám poskytol informácie týkajúce konkrétne na vaše pregnancy.Alcohol je prvá na zozname nie - nie to pre Mamičky na Be , a to z dobrého dôvodu . Množstvo alkoholu , ktoré je bezpečné konzumovať v deň , počas tehotenstva musia byť ešte určený , a výskyt známych prípadov vrodených chýb v dôsledku konzumácie alkoholu je na vzostupe . Podľa marec desetník " alkohol je najčastejšou známa príčina poškodenia na rozvoj detí v Spojených štátoch , a je hlavnou príčinou zbytočných mentálnej retardácie . " Na viac osobnú poznámku , alkohol môže tiež zhoršiť mnoho spoločných vedľajších účinkov tehotenstvo , ako je nevoľnosť a pálenie záhy . To tiež zaberá miesto v žalúdku , ktorá by mohla byť naplnená viac zdravé veci , ako je voda alebo džús . Ak môžete opustiť alkohol úplne počas tehotenstva , že by bol najlepšou voľbou pre vás a vaše dieťa . Znamená to , že dúšok svoje pohári , keď toast svojho bratranca svadbu sa chystá opustiť vaše dieťa jazvy na celý život ? Nie, pravdepodobne nie . Použite svoj ​​zmysel . Kým dúšok alebo dve vína , každý teraz a potom pravdepodobne nebude bolieť rastúce anjel , možno rána alebo dve tequily nemusí byť tak zhovievavý . Tehotenstvo je len deväť mesiacov dlhé . Vaše dieťa trvá lifetime.The ďalšie zdesenie , pokiaľ ide o tehotenstvo jesť prišiel z neočakávaného zdroja rýb . Dlho chválil ako najlepší zdroj bielkovín pre tehotné ženy , to bolo nedávno zistené, že ryba bola tiež vysoká ortuti , stav spôsobený ukladanie odpadov do vody . Ortuť môže spôsobiť nenapraviteľné škody na plod vyvíjajúci sa nervový systém . Debata o tom , či konkrétny ryby môžu byť považované za bezpečné , alebo nie , je stále ešte prebieha , ale tehotné ženy sú v súčasnej dobe podporované , aby sa zabránilo žraloka , mečiara , kráľovské makrely , tilefish , Bluefish , steak z tuniaka , prúžkovaný bas , sladkovodné ryby a konzervy tuna.While vysoko spracovaných potravín nesmie spôsobiť trvalé poškodenie nenarodeného dieťaťa , ktoré zvyčajne obsahujú dostatok konzervačné látky , aby ich kvalifikovať ako vysoko podozrivé . Pamätajte si , že všetko , čo tvrdí , že je bez cukru ale chutí sladko má nejakú formu cukru náhrada v ňom . Otázkou je , čo by nahradil ? Štítky , ako " bez tuku " a " bez kofeínu " by mala byť tiež pristupovať s opatrnosťou . Take hlavnej ceste sem a pokúsiť sa kúpiť celé , prírodné potraviny tak často , ako je to možné . Pozrite sa na zozname zložiek na etikete . Čím dlhšie to je , tým menej je pravdepodobné , že ich bude zdravé pre vaše baby.If budete mať pevný čas Začíname ráno bez šálky Joe , teraz to bude čas sa učiť . Kofeín bráni vstrebávaniu železa , prispieva k chudokrvnosti u tehotných žien , ktoré nemajú nazvyš , okráda telo drahých vápnika a zhoršuje pálenie záhy všetko naraz . Je to tiež prenáša na svoje dieťa prostredníctvom materského mlieka , čo znamená , že ak chcete piť kávu a plánujete dojčenie , môžete očakávať , že veľa neskoro v noci . Aj keď by ste mohli prepnúť na kofeínu , pre špecializované káva pije to je o ekvivalent s dokonale šálku dobrej kávy a vyplnenie ju 2 /3 plné vody . Ako placebo je to chabá náhrada . Namiesto toho , skúste si šálku horúcej čokolády , alebo jablčný mušt v dopoludňajších hodinách . ( Vykurovanie jablkový džús a pridať trochu škorice funguje taky . ) Horúci nápoj zasiahne niektoré z tlačidiel " Wake Up " , ktoré káva triggery , a zatiaľ čo budete pravdepodobne cítiť nedostatok kofeínu počas prvého týždňa alebo dvoch , ktorú má zistíte , že dostať sa cez deň dostane jednoduchšie a hele , tehotné ženy majú zdriemnuť pravidelne v každom prípade ! nepasterizované syry , mäkké a čerstvé syry , ako je Brie , deli mäsa , párky v rožku , nedostatočne tepelne vajcia , ryby , vzácne stredné aj mäso a nepasterizovaného šťavy sú tiež pridané v rôznych intervaloch na " ne-ne " zoznamu OB /GYNs je rozdávať svojim pacientom v snahe zastaviť šírenie patogénov , ako je E. coli , Salmonella a Listeria , z ktorých všetky sú často prezentovať v nedostatočne tepelne alebo surového mäsa . Listeria , hlavnou príčinou meningitídy u detí mladších ako jeden rok starý , má schopnosť prechádzať placentou a infikovať dieťa . To môže tiež spôsobiť potrat . Salmonella bola spojená s stillbirth . Aj keď nenastane smrť plodu , dehydratácii z hnačky a vracanie, ktoré sprevádzajú Salmonella infekcie je vážne riziko . Závažná infekcia sa E. coli môže spôsobiť dehydratáciu , rovnako ako potenciálne spustenie predčasný pôrod alebo miscarriage.By rovnakého dôvodu , je životne dôležité , aby si umyte ovocie a zeleninu dôkladne pred vami jesť , najmä ak rastú vaše vlastné . Môžete lekárom bolo pravdepodobne povedané , že keď si bola tehotná , nesmiete zaobchádzať stelivo pre mačky kvôli potenciálnej infekcii Toxoplasma , je parazit , ktorý žije v mačacích výkaloch . Toxoplasma je tiež prítomný v pôde , najmä v oblastiach, kde mačky často cestujú a robia svoju činnosť mimo . Tam je vždy riziko Toxoplasma objaviť v komerčne spracovaných potravín , hoci to je menej časté ako v home grown . Je lepšie byť v bezpečí , ako neskôr ľutovať , keď sa zaoberá Toxoplasma . Parazit môže prechádzať placentou , infekcie na dieťa a spôsobuje narodenia mŕtveho plodu alebo dlhodobé poškodenie . Je tu 15 % šanca , že parazita infikovať dieťa , ak dochádza k expozícii v prvom trimestri , 30 % v druhom roku a 60 % v treťom . Patogénne infekcie vyvíjajúceho sa plodu môže byť potenciálne zničujúce , najmä keď je to spôsobené tým , votrelca , že dospelá imunitný systém bude schopný bojovať off s ľahkosťou . Je oveľa lepšie mať čas , aby starostlivo zabezpečiť , aby vaše jedlo je bez patogénov počas tehotenstva , ako žiť s následkami
By : . Barry J McDonald