Top 3 Výhody Jóga v tehotenstve

zostať fit a zdravý počas tehotenstva je jednou z najdôležitejších vecí , ktoré môžete urobiť pre seba a svoje dieťa . Joga je skvelý spôsob , ako to urobiť , a to môže pomôcť nielen vaše telo , ale myseľ a ducha rovnako . Niektoré z hlavných výhod robí jogu v tehotenstve sú : 1. Holistický prístup k zdraviu a fitness . Vaše telo je dôležitou súčasťou zostať fit a zdravá , ale to je vaša myseľ a ducha . Udržať vaše telo fit a zdravá , bez toho aby museli fit a zdravé mysle a ducha , nebude vám maximálny celkový zdravotný prínos , ktorý naozaj chcete vo svojom živote . , Ktoré majú všetky tri z nich funguje dobre , keď ste tehotná , je ešte dôležitejšie . Mnoho jóga postupy vás naučí , ako sa udržať fit a zdravé mysle , tela a ducha . Tento holistický prístup k zdraviu je jedným z najväčších výhod robil počas pregnancy.2 . Správne dýchanie a relaxačné techniky . Vedieť , ako správne dýchať pri pôrode je dôležité pre to , aby ste v priebehu tohto procesu . Čím skôr začnete jogu v tehotenstve , tým lepšie , pretože to , ako to bude normálny a prirodzený spôsob dýchania pre vás . Relaxačné techniky môžu vám tiež pomôcť pri pôrode . Byť schopný sa sústrediť a relaxovať počas pôrodu môžu mať prospech vás aj vaše dieťa . Opäť platí , že počnúc jogu v skorej fáze tehotenstva môže pomôcť relaxačné techniky jednoduchšie pre vás počas childbirth.3 . Získanie a udržanie pružné telo a myseľ . Robí jogu v tehotenstve je skvelý spôsob , ako vaše telo pružnejšie . A s flexibilné telo môže počas pôrodu a po pomoci . S pružnou myseľ , je rovnako dôležité ako mať flexibilné telo , najmä ak sa vydáte na cestu materstvo . Zostať flexibilný svoj ​​rozvrh a vaše nároky na seba počas tých prvých mesiacov , je dôležité pre vás a vaše dieťa a všetci ostatní okolo teba
By : Jill B