Pre Natal Jóga - dôležitosť vypočuť svojmu telu

Rovnako ako v priebehu tehotenstva veľa vecí , počúvať svoje telo a čo je to hovorí , keď robíte jogu je dôležité . Pre prenatálnej jóga môže byť skvelý spôsob , ako zostať zdravý a flexibilné , keď ste tehotná , ale je potrebné , aby sa ubezpečil , že robíte to správna cesta . Už v prvom trimestri , môže vaše telo nebude asi robiť všetky jóga predstavuje , že to robili . Aj keď vaše telo môže počas prvého trimestra tehotenstva nie je vyzerať úplne inak , to určite cíti inak . Od samého začiatku tehotenstva , vaše telo začne vykonávať výrazné zmeny . Vypočujte si , čo tieto zmeny sa hovorí , keď si dopredu pôrodníckej jogu . Vaše telo vie , že vždy , keď robíte príliš veľa , všetko , čo potrebujete urobiť , je počúvať . To je ešte dôležitejšie , keď ste pregnant.As môžete presunúť do druhého trimestra tehotenstva , vaše telo začne ukazovať viac vonkajšie známky tehotenstva . V tejto fáze tehotenstva sa môžete cítiť viac energie a môže sa dostať nutkanie preháňať to vo vopred pôrodníckej praxe jogy . V tejto fáze je dôležité mať na pamäti , že musíte byť opatrní a naladiť na to , čo vaše telo môže reálne zvládnuť . V tejto fáze , budete pravdepodobne musieť začať úpravou jóga predstavuje , aby sa zmestili vaše nové telo size.Doing pred pôrodom jóga môže dostať sa počas tretieho trimestra tehotenstva najnáročnejšie . Do tejto doby , vaše telo sa dramaticky zmenila , a to , čo vaše telo môžete urobiť , začína byť oveľa obmedzenejšia . Spôsob , akým vaše telo môže ohýbať a pohybovať sa veľmi obmedzené v čase, keď sa dostanete do tretieho trimestra tehotenstva . To môže cítiť , ako by ste len ťažko robiť žiadne Jóga . Flexibilita , že pred pôrodom jóga môže ponúknuť , je stále dôležité , a tak sa snažia držať s vašej praxe jogy . Pochopenie a prijatie svoje obmedzenia v tejto fáze tehotenstva , a je jemný k sebe je dôležitá . Vypočujte si , čo vaše telo vám hovorí o tom , čo môže a nemôže robiť v tejto fáze . Čo vaše telo hovorí , sa môžete cítiť veľmi obmedzujúce , ale skúste sa zamerať na to , čo môžete ešte urobiť , skôr než to , čo nemôžete
By : . Jill B