Tehotenstvo bolesti chrbta v noci

Mnoho žien trpí počas tehotenstva bolesti chrbta v noci . Tento typ noci bolesti chrbta v tehotenstve sa nazýva nočné bolesti chrbta . Môžete mať to na jeho vlastné , alebo súbežne s dolnej časti chrbta alebo krížovodriekové pain.There je niekoľko rôznych teórií o tom , prečo v noci bolesť v chrbte sa vyvíja v priebehu tehotenstva . Jedna teória je , že je to spôsobené tým , svalovej únavy zo byť aktívny po celý deň . Na konci dňa , vaše telo sa stáva unavený , a tak máte pocit nepohodlia viac smerom k večerným hodin.Roční druhej teórie je , že nočné bolesti chrbta je kvôli zadržiavaniu vody . To môže viesť k edému a zvýšenie objemu krvi . Tento dodatočný vody v tele môže umiestniť tlak na miechové nervy a svaly , čo vedie k backaches.Some ženy majú veľmi silné bolesti chrbta počas spánku v priebehu tehotenstva . Najdôležitejšia vec , ktorú môžete urobiť , je , aby sa zabránilo spanie na chrbte počas tehotenstva . Ležal na chrbte , alebo v polohe na chrbte , komprimuje hlavné tepny a žily , a to dolnej dutej žily a aorty . To znižuje krvný obeh a umožňuje tlak tekutiny vybudovať v panvici , ktorá kladie tlak na miechové nerves.As váš plod rastie , ale tiež kladie väčší a väčší tlak na tepny a žily . Ďalej pozdĺž ste v tehotenstve , tým dôležitejšie je , aby sa zabránilo spanie na chrbte . Najzdravšie spacie pozície pre vás a vaše dieťa je na svojej strane . Odpočinok na vašej ľavej strane sa umiestnia najmenší tlak na spine.In Okrem bočné spánku , podporuje maternice môže pomôcť zmierniť noc bolesti chrbta . Ak chcete správne podporovať maternicu , ležal na boku s vankúšmi pod brucha a medzi nohami . To vám pomôže podporiť váš maternice a udržať chrbticu v neutrálnej polohe . Existuje niekoľko nádherné tehotenstva vankúše , ktoré môžu pomôcť , aby sa spí oveľa viac comfortable.It je tiež dôležité , aby osobitné úsilie počas dňa k úprave držanie tela spôsobom , ktorý pomôže zabrániť svalovú únavu . Uistite sa , že časté prestávky státie alebo sedenie . Ak musíte sedieť alebo stáť na dlhú dobu , zdvihnúť jednu nohu na nízkej stoličke a opierkou na nohy . Tiež nosí dobré , podporné topánky , a vyhnúť sa nosiť vysoké podpätky , ktoré je možné tiež umiestniť ďalšie kmeň na back.It zvládnuť tehotenstvo bolesti chrbta v noci tým , že udržuje pravidelný cvičebný program . Pravidelné cvičenie prispeje k posilneniu a podporu chrbtice , preto pomáha minimalizovať námahu a únavu svalov . Cvičenie a posturálne úpravy pomôže minimalizovať nočné čas , bolesti chrbta , ale nemôže úplne zabrániť it.Many ženy nájsť úľavu od bolesti v alternatívnych prístupov , ako je akupunktúra a masážne terapie , aj keď to úľava môže byť len dočasná . K dispozícii sú rôzne jemné ruky na techniky , ktoré sa môžu vykonávať doma , ktoré sú prospešné pre zmiernenie tehotenstva spojené späť pain.Unfortunately tiež , protizápalové lieky , ako Motrin , Advil , a aspirín sú počas tehotenstva kontraindikované . Jediný liek proti bolesti považované za bezpečné počas tehotenstva je acetaminophen.Soaking v horúcej vani alebo vírivke sa počas tehotenstva neodporúča . Môžete si však môžu nájsť teplé , nie horúce , kúpeľ môže upokojiť vaše boľavý chrbát . Skúste pridať Epsom soli do teplej kúpeľa k úľave od bolesti
By : . Orito Cox