Stratiť Tehotenstvo Hmotnosť teraz

Gratulácie určite , aby som si istý , že ste hrdý matka práve teraz . Aký úžasný zážitok a okamih pýchy , najmä pre novú mamičku . Ale ste zvedaví , ako budete niekedy zbaviť svojho nového brucho a stratiť tehotenstva váha ? Pôrod sa vo väčšine prípadov vplyv na vaše telo a viac než pravdepodobné , že zmení svoj ​​život . Som si istý , čo ste videli , alebo možno počuli , že niektoré ženy prichádzajú domov z nemocnice skoro rovnako štíhla ako pred tým , než otehotnela . Nerád byť tým , kto ti to povedať , ale tie ženy sú v menšine , a nemusí existovať . Je to asi nie je reálne , že budete prechádzať tehotenstva bez nejakej zmeny na vašom tele . To nie je čas poraziť sami , užite si nové dieťa a materstvo skúsenosti potom čítajte ďalej pre niekoľko tipov , ktoré vám pomôžu dostať späť do formy . Pochopenie ChangesChances je , že potom, čo ste mali vaše dieťa pravdepodobne budete stále vyzerať a možno aj pocit , že ste stále nesie svoje dieťa . To je úplne normálne , že sa očakáva , že vaše telo bude potrebovať čas na zotavenie . Váš žalúdok bude mať vaše tehotenstvo tvar pravdepodobne niekoľko mesiacov potom, čo porodila . Podľa optimistických podmienkach sa stále pozerá na pravdepodobne štyri týždne pred vaše maternica sa vráti do normálu . Viac než pravdepodobné , vaše telo bude potrebovať čas , aby sa zbavili prebytočnej tekutiny , ktoré ste zadržanej počas tehotenstva . Dobrou správou je , váš žalúdok bude mať čo robiť , ako sa vaše chrbát k jeho pre-tehotenstva tvar , ale vo väčšine prípadov to trvá , než sa stratiť svoje tehotenstvo váhu , takže sa patient.Exercise je vaša friendYou môže dokonca uvedomil , že vaše brucho nie je len časť postihnutých snáď vaše boky a stehná môže byť tiež o niečo väčší . Relax , tam je dobrá správa tu, s trochou trpezlivosti a nejaký cvičenie , môžete sa opäť prevziať kontrolu nad svojím telom . Než sa nazdáte , budete tam , kde ste začali . Najdôležitejšia vec , ktorú by ste mali zvážiť , je stále ok od svojho lekára pred začatím cvičením potom, čo ste povolené vaše telo 4 - 8 týždňov obnoviť . Nemôžem preceňovať význam zvýšenie počtu cvičenie alebo ich intenzita postupne . Netlačte sa spočiatku najmä v prípade , že boli komplikácie , alebo ste mal cisársky rez . Rozdeľte si cvičenie na menšie sedenie a šíriť svoje zasadnutie sa cez deň . Môžete zahrnúť ďalšie cvičenia a zvýšiť svoje rutiny , akonáhle si vaše telo reaguje dobre na exercises.Keep vaše cvičenie základné a niečo , čo môžete urobiť doma počas spánok vášho dieťaťa . Bude to ťažké na prvý pohľad nájsť čas ako novorodenci majú tendenciu , aby vás bude po celý deň , jednoducho to najlepšie , čo môžete . Z dôvodu bezpečnosti sa snažia , aby vykonávať sami spočiatku len v prípade , že existujú nepredvídané problémy . Kalórie sú importantYou bude naozaj potrebné sa pozerať na kalórie , najmä ak ste sa rozhodli vám dojčiť nové dieťa . Dojčenie spáli asi 500 kalórií ďalšie. Zníženie počtu kalórií , ktoré konzumujú , sa neodporúča , pretože je pravdepodobné , že bude mať negatívny vplyv na vaše dieťa . Vaše nové bábätko bude potrebovať všetky živiny , ktoré môžete získať prostredníctvom svojho dojčenia úsilia . Ak znížite príjem kalórií , môže sa znížiť k dispozícii zásobu mlieka . Môžete tiež chudnúť príliš rýchlo , čo môže , aby vaše mlieko toxické a škodlivé pre vaše dieťa . Vaše zdravie je dôležité pre vás , vaše dieťa , a vaša rodina , tak si urobte čas a prísť o tehotenstve váha bezpečne
By : . Roman de Luna